Flexibilidade e Alongamento

O alongamento resulta em uma sensação de maior controle muscular, flexibilidade e amplitude de movimento. O alongamento também é uma das partes básicas da recuperação do esportista, usado terapeuticamente para aliviar as cólicas. De acordo com as diretrizes do ACSM, você deve alongar 5-7 vezes por semana, especialmente após o treino, para uma regeneração mais rápida. Combine o aplicativo de alongamento com outros aplicativos da Fitify! As rotinas de alongamento e flexibilidade oferecem 4 exercícios exclusivos: • Alongamento de corpo inteiro • Alongamento da parte superior do corpo • Alongamento da parte inferior do corpo - alongamentos para as pernas • Alongamento e liberação das costas - alongamentos para costas saudáveis Características • mais de 65 exercícios de peso corporal • 4 treinamentos romwod exclusivos • nenhum equipamento necessário • treinador de voz • demonstrações claras de vídeo HD • projetado para homens e mulheres, jovens ou idosos • funciona offline Exercícios personalizados Construa seu próprio treino com exercícios personalizados. Escolha exercícios, duração, intervalos de descanso e desafie-se com seu próprio treinamento. Com o Fitify, você tem um treino personalizado gratuito. Apps Fitify Seja mais forte, mais magro e mais saudável com o Fitify - o seu treinador pessoal. Confira outros aplicativos Fitify com ferramentas de fitness (como TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu ou banda de resistência).