Lær at gå i spagat & split

Denne 30-dages split & spagat udfordring er en træningsøvelse designet til at øge kroppens fleksibilitet, især evnen til at udføre fuld splits med lethed. Dette 30-dages program hjælper dig med at øge din fleksibilitet. Programmet bruger en blanding af aktive og passive strækningsteknikker for at give dig de hurtigste gevinster muligt på den korteste tid. Mens du arbejder på splittelserne, forbedrer du ikke kun fleksibiliteten i hamstrings, lår og hofter, men fremmer også bedre blodcirkulation til de områder, der er mest berørt af den stillesiddende livsstil. Lær at lave Splits om en måned Ja det er rigtigt, det er faktisk muligt. Fleksibilitet er en vigtig komponent i sundhedsrelateret fitness, men fleksibilitetstræning forsømmes ofte, selv blandt almindelige motionister. Fleksibilitet beskriver evnen hos et led og omgivende muskler til let at bevæge sig gennem et bestemt bevægelsesområde uden smerter. Hvis du ønsker at blive mere fleksibel i din krop, her er de bedste øvelser, der kan gøre det lettere, end du nogensinde troede var muligt. Og ja, selv fuld split er muligt for begyndere med den rigtige træning. Denne vejledning dækker måder at øge fleksibiliteten på kun ti minutter om dagen. Men her er tricket: du skal forpligte dig til at strække. Bliv så konsistent med en strækningsrutine, som du ville med en fitnessrutine eller et diætprogram. Splits Challenge! Stræk dig ud til splittelserne i 30 dage. Splits-udfordringen er specielt designet til komplette begyndere, så tag al den tid, du har brug for til at nå dit mål. Selvom du er lidt mere avanceret, skal du sørge for at gennemføre opvarmningen og hvert trin dagligt for at holde dig selv fri for skader. I denne 30-dages plan strækker du dine muskler og løsner dine hofter, så du kommer tættere på og tættere på gulvet hver gang. App-funktioner; - Vi tilføjede de 50 bedste øvelser og strækninger med en række strækninger og yogastillinger. - Vi tilføjede flere programmer og udfordringer for at gøre front- og midterdelinger eller bare forbedre din fleksibilitet. - Vi tilføjede programmer til alle niveauer, der passer til både mænd og kvinder. - Tydelige anvisninger om, hvordan man sikkert gør splittelserne - Let at følge træningsprogrammer - Sporer dine fremskridt automatisk Har du nogensinde spekuleret på, hvordan du får splittelserne hurtigt? I denne app giver vi dig nybegyndervenlige splitsstrækninger og flere splitsprogrammer for at vise dig, hvordan du gør splittelserne. Træningen er meget ideel til begyndere med strækninger, der hjælper dig med at lære split på bare 30 dage.