Ratings & Reviews performance provides an overview of what users think of your app. Here are the key metrics to help you identify how your app is rated by users and how successful is your review management strategy.
3.4Hvis du vil have sved på panden og pulsen op, skal du vælge dit program her. Her finder du kredsløbsprogrammer, der hjælper dig med at komme i bedre form og som hjælper din fedtforbrænding. Programmerne er baseret på øvelser og altså ikke løbe, cykel eller anden form for træning. Hvis du vil tabe dig, er det en god ide at have et intervaløvelsesprogram med i din ugentlige træning. Programmerne er baseret på træningsmetoden HIIT, som står for høj intens træning. Intensiteten skal dog aldrig være højere, end du selv kan følge med. Høj intensitet betyder, at du skal lave øvelserne så hurtigt som du kan samtidig med, at du har kontrol over at lave øvelserne som beskrevet. Højintensitets intervaltræning, eller HIIT, gør det let at træne, selv når du er kort til tiden. Hvis du kun har 7 minutter om dagen, kan HIIT være nok til at få dig i form, og denne app giver alt hvad du har brug for for at komme i bevægelse, sved og føle dig i form. Denne intervaltimer er designet til enhver form for intervalltræning. Vores timer er let at bruge og helt tilpasses. Kredsløbstimeren kører gennem en række øvelser for et givet antal sæt. Valgfrit kan du give hviletid mellem intervaller, hvile mellem sæt, en opvarmning og en nedkølingsperiode. Det farverige design gør appen let at bruge og et godt valg for begyndere. En klar timer gør det nemt at holde styr på de resterende sekunder midt i din træning. HIIT er en betegnelse for træning, der involverer korte perioder med intens træning skiftevis med restitutionsperioder. En af de største fordele ved HIIT er, at du kan opnå maksimale sundhedsmæssige fordele på minimal tid. Vi tilføjede seks træningsprogrammer og yderligere seks 30 dages træningsprogrammer til hurtigt at forbrænde fedt, tabe sig eller komme i form. Interessant nok er HIIT måske den mest tidseffektive måde at træne på. Normalt vil en træningsinterval med høj intensitet variere fra 7 til 30 minutter. Men på trods af hvor kort træning det er, kan det give sundhedsmæssige fordele svarende til dobbelt så meget moderat intensitet. Den faktiske aktivitet, der udføres, er kropsvægtøvelser. Det er sandsynligvis den bedste træningstype, der kan gøres derhjemme. Når du gør det rigtigt, er HIIT din gemte cardio-nåde. En god HIIT-træning kan levere meget af det, du ønsker fra traditionel cardio - forbrænding af fedt, hæve din hjerterytme, skubbe dig til at svede og forbedre lungekapaciteten. Alt dette i en brøkdel af tiden, hvilket gør det specielt nyttigt for dem af os, der ikke kan tilbringe hele dagen i gymnastiksalen og vil træne derhjemme.
