Træn som en bokser derhjemme

Hvis du har valgt at gå i gang med boksetræning, nu det er perfekt til at opbygge muskler og kondi, skal du selvfølgelig først finde en af de gode boksesække til hjemmetræning. Du skal selvfølgelig også i gang med selve træningen, men det kræver dog at du har den rette teknik på plads. Brug disse tre gode begynder tips til din boksetræning for at opnå de optimale resultater som er, hvad det drejer sig om. Boksning er en alsidig sport, der kan udfordre din krop på en række forskellige måder. Slag og spark imod en boksepude er en effektiv måde hvorpå, du kan forbrænde kalorier, men kun hvis du holder et højt ensartet tempo igennem hele træningen. Nøglen til vægttab igennem boksning er tempo, og du skal starte med et tempo som passer til dit niveau og gradvist arbejde dig opad – med højere og højere intensitet. Resultat heraf vil være en trimmet mave, flotte arme og et overall vægttab. Boksning er en super effektiv & sjov måde at få motion og få brugt en masse muskelgrupper & at få pulsen op. Hvis du er ny indenfor boksetræning, så skal du starte ud i et moderat tempo. Start ud med at skifte imellem jabs, cross, hooks og uppercuts. Har du et fitnesscenter tæt på, så kan det være en rigtig god ide, at tage 4-5 opstartstimer for, at få de rigtige teknikker blot for, ikke at lave skader på dine hænder. Teknikken er ikke vigtigt i sig selv, som at du blot holder et højt tempo. Du kan fint gjøre boksetreningen hjemme, og du får en nesten like effektiv treningsøkt der som i løpet av en boksetime på et treningssenter. Vi viser en rekke øvelser som gir deg effektiv, allsidig og utfordrende trening. Øvelsene er de samme som boksere kommer gjennom under en typisk boksetime. Er du nybegynner når det gjelder bokseteknikkene, anbefaler vi at du får litt bokseundervisning før du trener på egen hånd – da er du sikker på å få mest mulig ut av alle øvelsene.