Pilates de Parede · Fit & Lean

Se procuras uma forma de diversificar os teus treinos e experimentar algo novo e na moda, Pilates de Parede são uma ótima opção.   A parede pode adicionar resistência à tua rotina de treino normal, e também pode elevar os teus movimentos ao adicionar elevação.   Os treinos de Pilates de Parede da Fit & Lean têm como objetivos: - Focar nas áreas problemáticas (glúteos, pernas, parte interna e externa das coxas, costas, cintura, ancas e abdominais) - Aumentar a resistência muscular - Melhorar a postura e equilíbrio - Fortalecer os músculos interiores e os músculos das costas - Melhorar a flexibilidade e aprofundar o alongamento   Os movimentos são lentos e controlados, o que faz do exercício perfeito para quem é novo nos Pilates ou procura um treino de baixo impacto.   Encontra uma parede próxima de ti e experimenta a Fit & Lean! Irás certamente sentir que trabalhaste, e vais definitivamente sentir que a parede serve de suporte para alguns dos movimentos e aumenta o desafio noutros.   Pronta? Vamos ao trabalho!
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