Kaia gegen Rückenschmerzen

Die App funktioniert sehr gut, die Übungen sind effektiv, die Rückenschmerzen werden tatsächlich besser. Schön ist, dass man nicht nur auf den Rücken fixiert ist, sondern alle Muskelgruppen gleichmäßig trainiert werden. Die App animiert zum Training ohne zu nerven. Leider gibt es nach der kurzen Testphase keine Art von kostenloser „Basisversion“, man muss zwingend auf die kostenpflichtige Pro-Version wechseln, die im günstigsten Fall fast 100 € im Jahr kostet (Abomodell). Das finde ich persönlich deutlich zu viel, zumal sich die Übungen ja auch wiederholen und der „Kursinhalt“ dadurch begrenzt ist. Ich werde mich deswegen von Kaia auch wieder verabschieden. Schade, aber das Preis-Leistungsverhältnis stimmt da irgendwie nicht ...Für eine günstigere Lösung gibt es den 5. Stern.

Das Einzige, was vllt nicht für alle passt, ist, dass diese App nur auf Englisch angeboten wird. Bzw. Ich habe keinen Deutsch-Button gesehen. Gesucht habe ich nicht, da ich mit dieser Version klar komme. Ich glaube, dass sich Ergebnisse schnell einstellen, weil es gut erklärt wird und es nicht überbrachtet ist. Die paar Minuten kann man tatsächlich fast jeden Tag erübrigen und somit steht einem healthier back nothing im Weg 😁

Diese App ist sehr professionell aufgebaut sowie mit liebe zum Detail sehr intuitiv. Die Übungen sind sehr hilfreich und bereits nach wenigen Tagen spürt man deutliche besserungen - es werden die nach einer kleinem Frage Runde richtigen Muskelgruppen trainiert. Das Training wird als Video vor gezeigt und dann zeitlich angesagt sowie begleitet - sehr nah an der Trainingseinheit. Tägliche Erinnerungen in der Früh mit abwechslungsreichen Trainings runden sie Sache ab. Leider ist der Preis mir Abo Modell etwas außerhalb meiner Reichweite. 100 € pro Jahr ca ist mir zu viel, 50 € wäre ideal.

Wer nicht allein sporteln will, hat hier seinen Partner gefunden. 😊 Mit erklärenden, informativen und wirklich sehr abwechslungsreichen Videos bzw. Übungen für den ganzen Körper schafft Kaia mich immer wieder neu zu motivieren. Ganz clever finde ich die Erinnerungshilfe, die individuell eingestellt werden kann. Dass die Trainingseinheit im Anschluss bewertet wird um auch hier wieder individuell auf meine körperlichen Bedürfnisse einzugehen, gefällt mir sehr. Auch wenn ich erst seit wenigen Tagen dabei bin, so bin ich echt positiv über diese gesundheitsfördernde App überrascht.

Die App-Überarbeitung mit dem Zirkeltraining-Ansatz finde ich sehr gelungen. Trotzdem wäre es super, wenn man an Tagen, an denen man wenig Zeit, auch kürzere Übungen auswählen könnte. Die Zeit zwischen den Übungen darf gerne 4-5 Sekunden länger dauern, um in die passende Position zu kommen. Ein weiterer Verbesserungsvorschlag wäre die Integration einer Abbildung, die anzeigt, welchen Bereich des Körpers die aktuelle Übung nun stärken soll, um nachvollziehen zu können, ob dieser Bereich auch passend während der Übung beansprucht wird. Ansonsten bitte weiter so! 👍🏼 Sehr zu empfehlen!