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4.5Il riscaldamento e lo stretching sono una parte importante dell'allenamento. Abbiamo preparato una serie di esercizi per riscaldare i muscoli e prevenire le lesioni durante l'allenamento. Tutti gli esercizi sono facili da fare e non richiedono attrezzature aggiuntive. L'applicazione contiene gli esercizi più efficaci, le descrizioni di come eseguirli e una dimostrazione. Un riscaldamento non richiede molto tempo, ma ti caricherà di energia per l'intera giornata. Eseguire un riscaldamento prima di un allenamento è una parte essenziale di un allenamento. Questo riscaldamento è adatto prima della corsa e dell'allenamento fitness.
