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5.0A prancha é um exercício que trabalha diferentes grupos musculares, desde o core até ombros, costas, braços e glúteos. Prática, simples e eficiente, é feita com o próprio peso corporal, por isso não exige nenhum tipo de acessório e pode ser executada em basicamente qualquer lugar. Confira os 5 MOTIVOS para começar a PlankQueen hoje: 1. FORTALECER O CORE Quer um core mais forte? A prancha ativa todos os grupos musculares do core, diminui o risco de lesões nas costas e na coluna vertebral e ameniza a dor lombar. 2. MELHORAR A POSTURA A prancha desenvolva a habilidade de equilíbrio e ajuda significamente a manter a postura correta e estável ao ficar sentado ou de pé. 3. DEFINIR O ABDÔMEN Os exercícios ajudam a trabalhar os músculos profundos do abdômen para conseguir os tão sonhados "gominhos" na barriga. 4. ACELERAR O METABOLISMO Os músculos fortalecidos durante a realização da prancha ficam fortalecidos e continuam consumindo calorias mesmo em repouso. Por isso a prancha é especialmente importante para quem passa a maior parte do dia sentado no trabalho. 5. ALIVIAR O ESTRESSE A prancha é um excelente meio de melhorar o humor geral e obter benefícios para o corpo todo. Comece a PlankQueen e o resultado vai lhe surpreender. Construa o seu corpo de sonho agora mesmo! PlankQueen é grátis para baixar, mas para ter o acesso ao Desafio é necessário fazer o pagamento. Política de Privacidade: https://bravocado.net/policy-challenges-by-slimqueen Termos de Uso: https://bravocado.net/terms-challenges-by-slimqueen PlankQueen é uma das apps na coleção da app fitness SlimQueen. Baixe a PlankQueen para ficar em forma!
