HIIT - intervallpass

Caynax HIIT - Högintensiv intervallträning Har du någonsin velat bränna kroppsfett och få perfekt abs? Prova intervallpass att bränna magen fett och sedan Caynax Aerobic Weider Sex (A6W) app för att bilda perfekt 6-pack. Högintensiv intervallträning (HIIT), även kallad högintensiva Intermittent Motion (Hiie) eller sprint intervallträning, är en förbättrad form av intervallträning, en övning strategi omväxlande perioder av korta intensiva anaerob träning med mindre intensiva återhämtning perioder. HIIT är en form av konditionsträning. Vanliga HIIT sessioner kan variera 9-20 minuter. Dessa korta, intensiva pass ger förbättrad atletisk förmåga och kondition, förbättrad glukosmetabolism och förbättrad fettförbränning. HIIT session består av en varm period på motion, följt av 6-10 repetitioner av hög intensitet, åtskilda av medelhög intensitet, och slutar med en period av nedkylning motion. Den höga intensiv träning bör ske vid nära maximal intensitet. Mediet träning bör vara ca 50% intensitet. Antalet upprepningar och längden av varje beror på utövandet. Målet är att göra minst sex cykler och att ha hela HIIT sessionen sist minst femton minuter och högst 20. Det finns ingen specifik formel för att HIIT. Beroende på din nivå hjärt utveckling kan det måttliga nivåer intensitet vara så långsamt som promenader. Den ursprungliga protokollet som förhållandet 2:1 arbete att återhämtningsperioder, exempelvis 30-40 sekunder hårt tävlar varvas med 15-20 sekunders jogging eller promenader. HIIT anses vara ett utmärkt sätt att maximera ett träningspass som är begränsad i tid. På grund av träningsintensitet denna typ av träning inte är avsedd för alla. Du bör konsultera: - Hälsa läkare att avgöra om du är kapabel att utföra sådana övningar - Professionell tränare för att skapa träningsschema för dig. Du kan använda denna app för träning som: Tabata, INTERVALLTRÄNING, Kettlebell, hoppning rep, meditation, yoga och andra fitness träning som kunde använda timern. Huvudfunktioner: - Förbättrad timer - Träningsschema för nästa 30 dagar - Workout påminnelse - Möjlighet att ändra träningstid för kalenderdagar - Pass lista med möjlighet att skapa, ta bort och redigera pass - Träningsschema för hela veckan - Röståterkoppling - TTS nedräkning med möjlighet att redigera talade texter (PRO) - Du kanske behöver extra TTS mjukvara som IVONA Text-to-Speech HQ. - Pip nedräkning med möjlighet att använda inbyggda pip eller ställ något ljud (PRO) - Nedräkning: varje sekund, varje "n: te" andra, först 'n' sekunder, sista 'n' sekunder kvar sist 'n' sekunder (vissa alternativ som är tillgängliga endast i PRO-versionen) - TTS / Beep information om träning steg - Spola tillbaka bakåt och framåt (PRO) - Inbyggd prov träning för Tabata Na INTERVALLTRÄNING. Begagnade behörigheter: - READ_PHONE_STATE - används för att upptäcka inkommande telefonsamtal och pausa träning. Annonsnätverk använder nummer enhets-ID (som hashas med SHA-1 algoritm) för att identifiera användare. - RECEIVE_BOOT_COMPLETED - börja påminnelse tjänsten efter telefon start. - ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - annonser, krasch rapporter. - WRITE_EXTERNAL_STORAGE / READ_EXTERNAL_STORAGE - backup / restore träning listan. - WAKE_LOCK - se till att träningen fungerar när skärmen är avstängd.