HIIT - Intervall träning PRO

Caynax HIIT - Högintensiv intervallträning Har du någonsin velat bränna kroppsfett och få perfekt abs? Försök intervallpass för att bränna magen fett och sedan Caynax Aerobic Weider Sex (A6W) app för att bilda perfekt 6-pack. Högintensiv intervallträning (HIIT), även kallad High-Intensity intermittent arbete (Hiie) eller sprint intervallträning, är en förbättrad form av intervallträning, en övning strategi växlande perioder av korta intensiva anaerob träning med mindre intensiva perioder av återhämtning. HIIT är en form av konditionsträning. Usual HIIT sessioner kan variera 9-20 minuter. Dessa korta, intensiva pass ger förbättrad atletisk förmåga och kondition, förbättrad glukosmetabolism och förbättrad fettförbränning. HIIT session består av en varm period av träning, följt av sex till tio repetitioner av högintensiv träning, separerade med medelhög intensitet, och slutar med en period av nedkylning motion. Den hög intensiv träning bör ske vid nära maximal intensitet. Mediet övningen bör vara ca 50% intensitet. Antalet repetitioner och längd beror på övningen. Målet är att göra minst sex cykler, och att ha hela HIIT session sist minst femton minuter och inte mer än tjugo. Det finns ingen särskild formel för att HIIT. Beroende på din nivå hjärt utveckling, kan måttlig nivå intensitet vara så långsam som promenader. Den ursprungliga protokollet som ett 2:1 förhållande av arbete till återhämtning perioder, till exempel 30-40 sekunder av hårt tävlar varvas med 15-20 sekunders jogging eller promenader. HIIT anses vara ett utmärkt sätt att maximera en träning som är begränsat i tid. På grund av träningsintensitet denna typ av träning inte är avsett för alla. Du bör kontakta: - Hälsa läkare för att avgöra om du är kapabel att utföra dessa övningar - Professionell tränare för att skapa träningsschema för dig. Du kan använda denna app för pass som: Tabata, Fartlek, Kettlebell, hoppa rep, meditation, yoga och andra fitness träning som kunde använda timer. Huvuddrag: - Förbättrad timer - Workout schema för de kommande 30 dagarna - Workout påminnelse - Möjlighet att ändra träningstid för kalenderdagar - Pass lista med alternativ för att skapa, radera och redigera pass - Workout schema för hela veckan - Röståterkoppling - TTS nedräkning med möjlighet att redigera talade texter - Du kanske behöver extra TTS program som IVONA Text-to-Speech HQ. - Pip nedräkning med möjlighet att använda inbyggda pip eller ställa något ljud - Nedräkning: varje sekund, varje "n: te 'andra, första' n 'sekunder, sista' n 'sekunder kvar sist' n 'sekunder - TTS / Beep information om träning skede - Spola tillbaka bakåt och framåt - Inbyggd prov träning för Tabata. Kontrollera Integritetspolicy för app behörigheter.