Échauffement et récupération par Fitify

• L'échauffement est effectué avant une représentation ou une pratique. il prépare les muscles à des actions vigoureuses. Selon l'ACSM, l'échauffement devrait être de cinq à dix minutes d'activité de niveau faible à modéré. • La récupération est un exercice facile, effectué après une activité plus intense, pour permettre au corps de passer progressivement à un état de repos ou de quasi-repos. Le refroidissement permet à la fréquence cardiaque de revenir à sa fréquence de repos. Une étude a montré que les athlètes qui effectuent une récupération appropriée sont moins susceptibles de se blesser. Fonctionnalités • plus de 65 exercices de poids corporel • Programme d'échauffement • Programme de récupération • aucun équipement nécessaire • coach vocal • des démonstrations vidéo HD claires • fonctionne hors ligne Entraînements personnalisés Créez votre propre session avec des entraînements personnalisés. Choisissez les exercices, la durée, les intervalles de repos et mettez-vous au défi avec votre propre entraînement. Avec Fitify, vous disposez d'un entraînement personnalisé gratuit. Applications Fitify Soyez plus fort, plus mince et en meilleure santé avec Fitify - votre entraîneur personnel. Découvrez d'autres applications Fitify avec des outils de fitness (tels que Abs & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu ou Resistance band).