Flexibilité et étirement

Les étirements entraînent une sensation de contrôle musculaire, de flexibilité et d'amplitude de mouvement accrus. Les étirements sont également l'un des éléments de base de la récupération des sportifs, utilisés en thérapeutique pour soulager les crampes. Selon les directives de l'ACSM, vous devriez vous étirer 5 à 7 fois par semaine, surtout après l'entraînement pour une régénération plus rapide. Combinez l'application d'étirement avec d'autres applications de Fitify! Les routines d'étirement et de flexibilité offrent 4 entraînements uniques: • Étirement complet du corps • Étirement du haut du corps • Étirement du bas du corps - Étirements pour les jambes • Étirement et relâchement du dos - Étirements pour un dos sain traits • plus de 65 exercices de poids corporel • 4 formations Romwod uniques • aucun équipement nécessaire • coach vocal • des démonstrations vidéo HD claires • conçu pour les hommes et les femmes, jeunes ou vieux • fonctionne hors ligne Entraînements personnalisés Créez votre propre entraînement avec des entraînements personnalisés. Choisissez les exercices, la durée, les intervalles de repos et mettez-vous au défi avec votre propre entraînement. Avec Fitify, vous disposez d'un entraînement personnalisé gratuit. Applications Fitify Soyez plus fort, plus mince et en meilleure santé avec Fitify - votre entraîneur personnel. Découvrez d'autres applications Fitify avec des outils de fitness (tels que TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu ou Resistance band).