50 pull-up Buď silný

50 pullups být silnější je vzdělávací program, který vám pomůže rozvíjet svou sílu a postavu. Být silnější - to je váš vlastní domov trenér pro pullups, kliky, dřepy a ABS. Funkce: - Seznam programů pro školení - Časovač pro odpočinek - Rychlé statistiky - Úspěchy - Tabulka s jinými subjekty - Cloud služba pro statistiky - Oznámení pro výcvik Pravidla: 1. Proveďte test. (Max pullups, jak můžete). Vyberte si tréninkový cyklus na základě vašich výsledků testů. Například, pokud jste udělali 7 pullups, můžete začít náš program od 6-8 cyklu. 2. Nezapomeňte na odpočinek mezi školení pro alespoň jeden den, a po 3 sezeních po dobu nejméně 2 dnů. 3. Pokud v průběhu cyklu jste nebyli schopni dělat všechny sady pullups pro daný den, nebojte se. Odpočinek pro 2 nebo 3 dny a zkuste to znovu. 4. Po ukončení odpočinku cyklu po dobu nejméně 2 dny před děláte další test. 5. Po 2 denní přestávce začněte další tréninkový cyklus. 6. dokud se nedostanete na poslední cyklus (více než 40 pullups) Postupujte podle výše uvedených pokynů. Když se dostanete poslední cyklus, budete ve velmi dobré kondici a budete moci vyzkoušet udělat 50 pullups. 7. Po ukončení posledního vzdělávací cyklus si pauzu, odpočinout si na pár dní a proveďte test znovu. Tentokrát je tu velká šance, že budete dosáhnout 50 pullups. Pokud ne, nebojte se. Proveďte poslední cyklus znovu a znovu opakovat. Hodně štěstí! Tam je reklamy v app. Chcete-li reklamy deaktivovat, prosím koupit InApp.