Zen. Антистрес, медитація, сон

У сучасному світі стрес, що накопичується втома, проблеми зі сном стали повсякденною нормою для людини. Чи впорається з цими проблемами допоможуть дихальні практики. Витративши 5-10 хвилин в день на виконання вправ ви зможете перезавантажитися, побороти стрес і забутися в міцний сон. Цей додаток містить у собі необхідний набір практик: 1. Бхастріка - ця практика добре підійде для ранкового пробудження. З корисних властивостей можна виділити: - поповнення запасів енергії - заряд бадьорістю і енергією - дає можливість швидко прокидатися і не страждати сезонної сонливістю і змінами настрою 2. Наді Шодхана пранаяма. Це проста, але високоефективна дихальна техніка, яка балансує розум, тіло і емоції. Підходить для перезавантаження в післяобідній час. Наді Шодхана допоможе: - заспокоїтися в стресових ситуаціях - побороти занепокоєння і безперервний потік думок - поліпшити концентрацію розуму 3. Практика 4-7-8. Це дихальна техніка, розроблена американським лікарем Ендрю Вейл, дозволяє подолати безсоння і навчитися засинати за 60 секунд. Дана техніка ефективно насичує легені киснем і милостиво впливає на парасимпатичну нервову систему. 4. Також в додатку представлені різні практики на всі випадки життя: - для розслаблення, підвищення продуктивності - для поліпшення здоров'я статевої системи - для занурення в себе і усвідомленості - для спрощення перельотів між країнами, джетлаг - для медитації У додатку реалізований механізм, що допомагає правильно виконувати дихальні техніки. Звуки, підібрані для виконання техніки, були виконані і записані фахівцями в частоті 432 КГц. Дана частота милостиво впливає на нервову систему людини. Сприяє настройки внутрішньої гармонії. Дізнайтеся більше про умови використання тут: Умови використання: https://healthappsdev.github.io/breath/#terms-of-use Політика конфіденційності: https://healthappsdev.github.io/breath/#privacy-policy