Медитація Дихання Антистрес

Дихальні вправи необхідні для догляду за собою та здорового та щасливого життя. Ваші дні неспокійні, і стрес здається неминучою частиною сучасного світу. Але це не повинно бути таким чином. Практикуючи різні техніки дихання, ви можете зменшити стрес, зняти тривогу, навчитися заспокоювати розум і розслабити тіло. І вам не потрібно робити це поодинці - ця програма пропонує вам покрокову практику з простими та зрозумілими інструкціями, заспокійливими звуками та безліччю різних вправ. Дихальні вправи для всіх Перший крок - знайти вправу, яка вам потрібна. Кожна техніка дихання містить інструкції, рівень складності та інформацію про переваги. Якщо ви не впевнені, ви можете прочитати поради, щоб знайти найкращу для вас практику. Початкова і просунута практика Вправи з диханням Деякі переваги регулярної практики дихання * Розслаблення, медитація, уважність * Заспокойтеся для тривоги та панічних атак * Уповільнення частоти серцевих скорочень і зниження артеріального тиску * Поліпшення ємності легень * Краща концентрація та зосередженість Щоденні рутинні цілі для отримання довгострокових переваг Рекомендована частота занять диханням - мінімум 5 хвилин, три рази на день або щоразу, коли вам здається, що вам потрібно заспокоїтися. Ви можете встановлювати щоденні нагадування в цьому додатку та стежити за своїми досягненнями. Досягаючи своїх цілей, ви формуєте здорову звичку, яка позитивно вплине на ваше загальне здоров’я в довгостроковій перспективі. У кожного з нас є принаймні 5 хвилин вранці, вдень і вдень, чи не так? У цьому додатку ви знайдете: * Рівне дихання * (Черевним) черевним диханням * Дихання підтягнутими губами * Напевне дихання * Краще спите * Дихання для тривоги * Чергове дихання ніздрею * Дихальна гімнастика при панічних атаках * Левове дихання + ще багато чого попереду! Subscription Conditions: - Your subscription can be on a weekly, monthly, or yearly basis, depending on the subscription level chosen at the time of purchase. - You will be charged $1.99 for 1 week, $4.99 for 1 month, $14.99 for 1 year, depending on the subscription level chosen at the time of purchase. - Payment will be charged to your iTunes Account at confirmation of purchase. - Your subscription automatically renews unless auto-renewal is turned off at least 24 hours before the end of the current subscription. - Your account will be charged for a renewed subscription within 24 hours prior to the end of the current subscription. You will be charged $1.99 for 1 week, $4.99 for 1 month, $14.99 for 1 year, depending on your subscription level. - You can manage your subscription and switch off the auto-renewal by accessing your account settings after purchase. - You cannot cancel the current subscription during the active subscription period. - You can view our Privacy Policy here: https://dvuksa2020.wixsite.com/iospremiumwidgets - You can view our Terms of Use here: https://dvuksa2020.wixsite.com/iospremiumwidgets Надсилайте свої запитання та відгуки на dvuksa2020@gmail.com