Workout für Schwangere zuhause

Übung während der Schwangerschaft wirkt Wunder für Sie und Ihr Baby. Wenn Sie schwanger sind, ist es wichtig, in Bewegung zu halten. Schwangere Frauen, die genug Bewegung bekommen haben weniger Schmerzen und mehr Energie. Post-liefern Sie zurückkehren, schneller auf Ihr vor der Schwangerschaft Form. Die App enthält Übungen für Schwangere geeignet. Die Übungen werden zu Hause durchgeführt von Hanteln, ein Körperband (dynaband oder Thera-Band) und einen Gymnastikball (Swiss Ball) verwendet wird. Selbst als Anfänger können Sie jede Übung in dieser App ausführen. Stärken Sie Ihren Körper auf eine Schwangerschaft und darüber hinaus mit diesen sicheren Übungen, die Sie am ehesten tun können direkt bis zu dem Tag Sie liefern. Solange Sie die notwendigen Vorkehrungen treffen und eine gute Technik verwenden (langsame, kontrollierte Bewegungen bedeutet), ist Krafttraining eine gute Möglichkeit, um Ihre Muskeln zu straffen und zu stärken. Der Aufbau Stärke während der Schwangerschaft hilft Ihnen bei der Vorbereitung für die ganze Baby anheben werden Sie tun, bald wieder! Regelmäßige Bewegung wie eine schwangere Frau wird: - Hilfe Sie das Gewicht, das Sie in der Schwangerschaft gewinnen zu tragen. - Bereiten Sie für die körperliche Herausforderung der Arbeit und der Geburt. Verbessern Sie Ihre Stimmung, und geben Sie Energie -. - Es können Sie besser schlafen können. - Machen Sie wieder in Form, nachdem Ihr Baby leichter geboren ist.