Trening deski: plan treningowy

Chcesz wyszczuplić brzuch i boczki? Podnieść pośladki? Wzmocnić mięśnie korpusu? Schudnąć? Program ćwiczeń w pozycji planku zaprojektowany przez ekspertów PlankQueen to łatwy i skuteczny sposób na poprawę formy w 30 dni. 5 POWODÓW, aby jak najprędzej rozpocząć treningi: 1. CAŁE CIAŁO STANIE SIĘ ZDROWSZE I SILNIEJSZE Zostanie zaangażowany praktycznie każdy mięsień ciała. Program wzmocni mięśnie brzucha, ramion, pleców i pośladków, pomoże ujędrnić mięśnie nóg, ud oraz wyszczuplić talię. 2. POPRAWI SIĘ POSTAWA Wzmocnienie korpusu pomoże rozluźnić i odprężyć mięśnie pleców. Zauważysz, że o wiele łatwiej będzie Ci się chodziło na obcasach. 3. ZNIKNIE TŁUSZCZ Z BRZUCHA Plank spala więcej kalorii niż klasyczne ćwiczenia i pomaga bardziej skutecznie wysmuklić brzuch. 4. PRZYSPIESZY METABOLIZM Ćwiczenia na długi czas przyspieszą procesy przemiany energii: organizm będzie spalał nadmiar tkanki tłuszczowej nawet podczas snu. 5. OBNIŻY SIĘ POZIOM STRESU I POPRAWI SIĘ NASTRÓJ Plank w szczególny sposób oddziałuje na układ nerwowy dzięki wzmocnieniu mięśni aktywizujących się w sytuacjach stresowych. Zacznij ćwiczyć i śmiało podążaj za swoimi celami! Już po tygodniu dostrzeżesz pierwsze wyniki, natomiast efekt, który osiągniesz po miesiącu, zrobi na Tobie niesamowite wrażenie. Aplikację PlankQueen można pobrać bezpłatnie, dołączenie do wyzwania jest możliwe za opłatą. Polityka prywatności: https://bravocado.net/policy-challenges-by-slimqueen Warunki korzystania: https://bravocado.net/terms-challenges-by-slimqueen PlankQueen to jedna z kolekcji aplikacji fitness do ćwiczenia w domu SlimQueen. Pobierz SlimQueen i zadbaj o całe ciało.