Setgraph：力量訓練記錄

Setgraph 是一個快速、不費力的方式，讓你追蹤訓練重量並真正達成漸進超負荷。只需幾秒就能記錄一組，接著在清晰、即時的圖表中觀察你的力量穩步成長。為各程度的舉重者打造，操作保持簡單又迅速，讓你記錄不再影響訓練。 特色 快速且簡單 • 幾乎不需多點擊，立刻記錄各組，節省時間並讓你專注訓練。 • 同步記錄超級組、循環組與複合組，讓群組動作也能快速完成記錄。 • 記錄一組後自動啟動休息計時，並可從鎖定畫面或 Dynamic Island 直接存取。 • 透過智慧智慧槓片（Smart Plates）輕鬆管理重量，可即時計算總量。 • 向左滑動即可複製先前的組別，或輕鬆新增新組。 • 使用「Next Set Due」通知，讓你不必重開 App 也能持續掌握進度。 個人化訓練計畫 • 選擇你的主要目標：想要特定外觀，就以美感目標為導向；想要提升表現，就以運動或活動所需能力為導向。 • 若是美感目標，針對特定肌群設定「增肌」或「線條」訴求，透過力量訓練打造你的理想體態。 • 若是表現目標，專注提升力量、耐力與爆發力，讓你在所選運動或活動中更出色。 • 自由建立並客製化你的訓練內容，或直接使用內建計畫。不論哪種方式，都會直接加入你的訓練清單，無需設定即可立刻開始記錄。 強大組織管理 • 透過彈性清單，依訓練課表、肌群、訓練計畫、星期等多種方式整理運動項目。 • 使用自訂顏色為清單與動作上色，讓你一眼找到需要的內容。 • 為你的運動項目與清單新增詳細備註，用於追蹤目標與訓練方向。 • 將運動指派到多個清單，讓你快速存取並查看歷史紀錄。 • 依最近完成、字母順序或手動方式，自訂運動排序。 進階客製化 • 依你的訓練內容調整細節，例如熱量、坡度等級與運動專用指標。 • 每一組都能記錄，或標記個人最佳成績。由你決定。 • 選擇你偏好的計算方式以估算單次最大重量（1RM）。 每個動作的分析 • 用即時訓練數據比較進度，包括次數、重量/次數、訓練量與組數。 • 探索動態圖表，清楚呈現你隨時間的成長軌跡。 • 依重量或次數範圍篩選組別歷史，進行更深入分析。 • 使用 1RM 百分比表，立即估算你的最大潛力。 保持動力與穩定訓練 • 以視覺化行事曆追蹤你的訓練規律。 • 設定個人化訓練提醒，讓你持續保持在正軌。 • 透過進度圖表與可執行的洞察保持靈感與動力。 Apple Watch 與健康整合 • 將 Setgraph 與 Apple Health & Fitness 同步，進行更完整的追蹤。 • 直接在 Apple Watch 上存取 Setgraph 的核心功能。 透過 Pro 方案解鎖無限存取。可一次性購買終身 Pro 方案，無需訂閱。也可透過月付或年付訂閱 Pro 方案。除非在目前方案期滿前至少 24 小時關閉自動續訂，否則 Setgraph 會在訂閱或免費試用期結束時自動向你的 iTunes 帳戶收取費用。你可以隨時關閉自動續訂，並在目前方案期滿前仍享有完整功能，但對於未使用的訂閱部分不提供退款。訂閱可由使用者管理，且可在購買後前往使用者的帳戶設定關閉自動續訂。訂閱不能透過家人共享（Family Sharing）共用。 服務條款： https://setgraph.app/terms-service