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¿Te has propuesto conseguir un abdomen plano? Con este reto de abdominales de 30 días lo conseguirás. Sigue las instrucciones para hacer este reto de Abdominal durante un mes. Practica este reto de abdominales durante un mes. Conseguir un abdomen plano requiere un poco de tiempo, esfuerzo y paciencia. Que no te engañen. Puedes conseguir la “tableta de abdominales” en pocos días, únicamente si ya la tienes más o menos marcada. Si eres constante con el ejercicio y mantienes una dieta saludable, es posible bajar la barriga. Pues bien, con este reto para definir abdominales, os vamos a ayudar a eliminar grasa abdominal que tengáis acumulada en el vientre y a mejorar vuestro rendimiento físico. Os seré sincero, y no es nada fácil poder conseguir resultados visibles en poco tiempo, pero evidentemente claro que podemos notar resultados con una dieta efectiva y una rutina de entrenamiento útil para definir abdominales. Los abdominales son uno de los ejercicios musculares más populares entre quienes hacen deporte y su popularidad se debe, en parte, al deseo de tener un vientre plano y tonificado donde se puedan ver músculos marcados. El problema es que para que las rutinas de core sean efectivas hay que ser constantes, estar siempre aumentando el número de repeticiones y cambiando el estilo del ejercicio. Reto para definir abdominales: Duración: 30 días Días de entrenamiento semanal: 7 a la semana. Material: Ninguno, ya que son ejercicios que se realizan con el propio peso. Dificultad: Principiante – Intermedio Objetivos: Definir abdominales y perder peso.
