青少年健身運動與飲食計畫

想要強健骨骼、改善姿勢嗎？ 想要養成運動習慣、過健康的生活方式嗎？ 讓這個應用程式幫助您！ 首先，您必須瞭解影響身高與健康的重要因素有哪些。 1. 基因。身高有 60% 受父母遺傳的基因決定。不過您可以藉外在因素達到最大的身高潛力。 2. 營養。適當的飲食提供骨骼生長所需的養分。 3. 運動。運動能刺激與腦垂腺直接相關的神經末梢，增加生長激素產量。規律運動也有助於改善健康。 4. 睡眠。充足的睡眠促進生長激素分泌。 此應用程式以科學為基礎，透過有效的鍛煉、飲食計畫和身高訣竅，能增進代謝，強健骨骼，幫助您在家打造更好的體型。 適用所有人 - 男性、女性 - 青少年、成人 - 未滿 18 歲、18 歲以上 專業訓練計畫 - 所有健身運動皆由專業人士設計 - 簡單易懂的動畫及影片指導 - 高效的伸展運動、瑜伽、有氧運動等 - 每天在家只需 8-14 分鐘，助您獲得更好的體態 科學的飲食計畫 - 每天建議不同的飲食，富含生長所需的必要營養素。 • 鈣質。供應骨骼生長。 • 蛋白質。幫助長肌肉。 • 維生素。協助鈣質吸收。 睡眠追蹤器 - 設定目標睡眠時間，以便獲得充分睡眠 - 記錄您每天的睡眠時間 - 圖表式追蹤和查看睡眠 特色 - 適合所有年齡段、兒童與成人、男性和女性 - 以科學為基礎的營養建議 - 專業人士設計的運動 - 穿衣、姿勢、飲食和運動等方面的增高訣竅 - 易懂的動畫和影片指導 - 有效的伸展運動、瑜伽、有氧運動等 - 睡眠追蹤器 - 自訂自己的健身計畫 - 在家或隨時隨地輕鬆開始健身運動 - 設定每日提醒，鼓勵自己鍛煉 - 助您養成運動習慣 - 將資料同步至 Apple「健康」App