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4.7想要更强壮的骨骼并改善姿势吗？ 想要养成锻炼习惯，拥有健康的生活方式吗？ 让这款锻炼应用帮助你！ 首先，你需要了解影响身高和健康的重要因素有哪些。 1. 基因。60％的身高由父母遗传的基因决定；但是可以通过改善外部因素，达到潜在身高的最大值。 2. 营养。恰当的饮食可以提供骨骼生长所需的营养。 3. 运动。运动可以刺激与垂体直接相关的神经末梢，从而增加生长激素的产生。定期、规律的运动也有助于改善健康状况。 4. 睡眠。充足的睡眠促进生长激素的分泌。 通过高效的锻炼，科学的饮食计划和增高小贴士，这款应用可帮助你促进新陈代谢，强健骨骼，打造更好的体型，在家即可进行。 适用于所有人 -男性&女性 -青少年&成人 -18岁之前&18岁之后 专业的训练计划 -所有锻炼均由专业人士设计 -简单易懂的动画和视频指导 -有效的伸展锻炼，瑜伽，有氧运动等 -每天只需8-14分钟，在家就能锻炼，帮您获得更好的身材 科学的饮食计划 -每天都有不同的饮食建议，食物多样，富含促进生长的必需营养素。 • 钙。有助于骨骼生长。 • 蛋白质。有助于增长肌肉。 • 维生素。促进钙的吸收。 睡眠追踪器 -设置目标睡眠时间以获得充足的睡眠 -记录您的每日睡眠时间 -在图表中记录查看您的睡眠 特点 -适合所有年龄段，儿童和成人，男性和女性 -基于科学研究的营养建议 -锻炼均由专业人士设计 -增高提示，涵盖着装，姿势，食物，运动等方面 -易于理解的动画和视频指导 -有效的拉伸运动，瑜伽，有氧运动等 -睡眠追踪器 -自定义个人锻炼计划 -在家中或随时随地轻松开始锻炼 -设置每日提醒以激励自己锻炼 -帮助你养成锻炼习惯 -同步数据到Apple Health
