Postura Perfeita

Quer ter uma postura perfeita e uma coluna saudável? Você pode conseguir isso com exercícios simples e rápidos. O app Perfect Posture vai te ajudar a exercitar em casa, sem a necessidade de nenhum equipamento. Por que a boa postura é importante? A boa postura nos ajuda a ficar de pé, caminhar, sentar e deitar em posições que colocam menos tensão nos músculos e ligamentos de suporte durante atividades de movimento e suporte de peso. Benefícios da postura correta: * Redução da dor lombar * Menos dores de cabeça * Aumento dos níveis de energia * Menos tensão nos ombros e no pescoço * Redução do risco de desgaste anormal das superfícies articulares * Aumento da capacidade pulmonar * Melhoria da circulação e digestão * Respiração mais fácil e profunda * Coluna saudável * Diminuição do risco de escoliose, cifose, osteoporose, síndrome do desfiladeiro torácico, pescoço de texto e outros problemas relacionados Posso corrigir minha postura? Em uma palavra, sim. Lembre-se, entretanto, que problemas posturais de longa data geralmente levam mais tempo para serem resolvidos do que problemas de curta duração, pois muitas vezes as articulações se adaptaram à sua má postura de longa data. A conscientização de sua própria postura e saber qual postura é correta ajudará você a se corrigir conscientemente. Com muita prática, a postura correta para ficar de pé, sentar e deitar gradualmente substituirá sua antiga postura. Isso, por sua vez, ajudará você a alcançar uma posição corporal melhor e mais saudável. Recursos do aplicativo: * Mais de 150 exercícios de yoga e pilates * Desafio de 30 dias para manter a postura perfeita, programa de tratamento de prancha e escoliose e mais * Programas de treino sempre atualizados * Programas personalizados - crie seus próprios programas * Substitua ou reordene qualquer exercício * Ajuste o tempo de descanso * Leitor de áudio de descrição do treino * Duração do treino de 5 a 50 minutos - dependendo da dificuldade escolhida * Suporte total offline * Treinador de voz * Dicas em vídeo de alta qualidade * Modo escuro * Sincronização na nuvem * Sincronização com Google Fit * Sincronização com Apple Health * Cálculo de IMC * Estatísticas de treino * Lembretes diários * Artigos sobre como manter uma boa postura e coluna saudável O app também oferece programas e exercícios adicionais, como: * Planos de manhã, tarde e noite * Aquecimentos de 2 a 10 minutos * Treinos para dor nas costas e rigidez * Treinos no trabalho * Treinos antistress para humor e confiança * Desafios * Treinos de relaxamento * Alongamentos para escoliose * Treino para Síndrome do Desfiladeiro Torácico * Treino para pescoço de texto * Muitos tipos diferentes de programas de yoga e pilates O app também é para pessoas: * Que querem ter coluna e corpo saudáveis * Que querem reduzir a dor nas costas, seja lombar ou superior * Que precisam ficar sentadas por muito tempo no trabalho ou em casa * Que querem reduzir o nível de estresse * Que querem alongar o corpo superior e inferior * Que querem corrigir a postura de cabeça para frente * Que querem parar de progredir ou corrigir escoliose, cifose, osteoporose, síndrome do desfiladeiro torácico, pescoço de texto e outros problemas relacionados * Que amam yoga * Que amam pilates O app está disponível nos seguintes idiomas: * Inglês * Russo * Romeno * Alemão * Holandês * Italiano * Espanhol * Português * Francês * Japonês * Chinês simplificado * Turco * Árabe Obrigado por ler até o fim. Hora de conseguir a postura perfeita! Nossos termos de uso podem ser encontrados em: https://jetfitness.app/privacy-policy/ Nossa política de privacidade pode ser encontrada em: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/