Plancha Perfecta

Los ejercicios de tablones lo ayudan a perder peso, quemar grasa abdominal, fortalecer la espalda, ganar fuerza y fortalecer el núcleo. ¡Haz ejercicio de 3 a 30 minutos al día y estarás en mejor forma! Puedes hacer todos los entrenamientos en casa, por lo que no se necesita equipo, gimnasio ni entrenador. Puede rastrear fácilmente las calorías quemadas y la pérdida de peso en la página de progreso. Puede crear planes de entrenamiento personalizados e incluso editar los que hemos creado. Beneficios de los ejercicios de plancha: - Mejora la postura - Reduce la grasa del vientre - Se enfoca en todas las partes del cuerpo (Abdominales, Espalda, Pecho, Cuello, Brazos, Hombros y Piernas) - Aumenta la flexibilidad - Potencia la salud mental - Mejora el metabolismo - Protege la espalda y ayuda a aliviar el dolor de espalda - Fácil de realizar Con nuestro enfoque sistemático para crear planes de entrenamiento efectivos y saludables, puede obtener una espalda fuerte, un estómago plano y quemar grasa abdominal. Los ejercicios son simples y agradables con animaciones útiles, videos y consejos de voz. 3 niveles de dificultad Tenemos entrenamientos para todos, desde principiantes hasta profesionales. Todos los días obtendrá un conjunto diferente de ejercicios de tablones, por lo que siempre es emocionante y divertido. Entrenamientos muy rápidos para todos Nuestros entrenamientos muy rápidos comienzan desde 3 min. Puedes hacerlos donde quieras, en tu casa o en el gimnasio. Haz ejercicio cuando quieras Puede hacer ejercicios en cualquier momento: por la mañana, por la tarde o por la noche. La aplicación también proporciona planes de entrenamiento adicionales, como: - Planes de mañana, tarde y noche. - Ejercicios de calentamiento - Ejercicios para quemar grasa - Desafíos HIIT de plancha - Ejercicios antiestrés y más Características: - Apto para principiantes - Para mujeres y hombres, jóvenes y mayores. - No se necesita equipo - Un montón de ejercicios de espalda y hombros. - Desafíos de tablones de 30 días - Crea y personaliza planes de entrenamiento. - Lector de audio de descripción de entrenamiento - Duración del entrenamiento de 3 a 30 minutos - Depende de la dificultad que elijas - Soporte completo fuera de línea - Entrenador de voz - Consejos de video HQ - Soporte de modo oscuro - Sincronización en la nube - Sincronización con Google Fit - Sincronización de salud de Apple - Cálculo del IMC - Estadísticas de calorías quemadas - Recordatorios diarios - Sistema de logros - Reproductor de música - Planes descargables - Artículos de fitness - Consejos de comida La aplicación también proporciona Planes, Entrenamientos y Ejercicios adicionales que son útiles para todos: * Quien quiere tener un cuerpo fuerte * Quién quiere ser más flexible * Quien quiere tener una columna sana * ¿Quién quiere reducir el dolor de espalda inferior o superior? * Quién tiene que sentarse mucho tiempo en el trabajo o en casa * Quien quiere reducir el nivel de estrés * ¿Quién quiere arreglar la postura de la cabeza hacia adelante? * Quien quiere dejar de progresar o arreglar la escoliosis * Quien quiere dejar de progresar o arreglar la cifosis * Quien quiere dejar de progresar o arreglar la osteoporosis La aplicación está disponible en los siguientes idiomas: - Inglés - Arábica - Chino simplificado - Holandés - Francés - Alemán - Italiano - Japonés - Portugués - Rumano - ruso - Español - Turco - Ucraniano Gracias por leer hasta el final. ¡Hora de entrenar con planchas!