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4.5이 플랭크 타이머는 여러 플랭크 운동을 사용하여 몇 분 동안 플랭크 자세를 유지하도록 해줍니다. 이 앱은 플랭크 운동의 난이도를 높여가면서 탄탄한 복근과 강한 코어를 얻을 수 있도록 도와줍니다. 앱에 있는 플랭크 자세는 남녀 모두에게 적합합니다. 최상의 결과를 얻으려면 매일 5분 플랭크 운동을 연습하세요. 초급 플랭크를 완료한 후, 고급 레벨에서는 플랭크 타이머를 맞춤 설정하고 플랭크 운동을 선택할 수 있습니다. 자신에게 도전하기 위한 30일 플랭크 챌린지도 몇 가지 있습니다. 각기 다른 종류의 플랭크(사이드 플랭크, 엘보 플랭크, 레이즈드 레그 플랭크, 풀 플랭크)를 한다면 다른 운동은 필요하지 않습니다. 플랭크는 근육을 단련하고 몸의 전체적인 균형을 잡을 수 있는 좋은 훌륭한 방법이기 때문입니다.
