OpenPlate - บันทึกแคลอรี่

ไม่ว่าจะอยากลดน้ำหนักหรือกินอาหารให้สมดุลขึ้น OpenPlate จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านน้ำหนัก สุขภาพดียิ่งขึ้น และบำรุงร่างกายได้อย่างดี ติดตามแผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคล ติดตามแคลอรี่และมาโคร บันทึกและสแกนอาหารของคุณ ลองใช้สูตรอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ค้นพบประโยชน์ของอาหาร ฯลฯ เราจะแสดงวิธีทำให้อาหารโปรดของคุณดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น พร้อมทั้งแนะนำอาหารอร่อย ตามจำนวนแคลอรี่ที่คุณกำหนด มาฝึกฝนการกินอย่างฉลาดไปด้วยกัน ต่อไปนี้คือสิ่งที่ OpenPlate ช่วยคุณได้: - จดบันทึกอาหารได้ง่ายๆ: เรียกดูฐานข้อมูลที่ครอบคลุมของเราซึ่งมีหลายแสนรายการหรือสร้างสรรค์อาหารของคุณเอง - เครื่องมือสแกนบาร์โค้ด: ค้นหาอาหารด้วยการสแกนบาร์โค้ดได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย - ตัวติดตามจำนวนแคลอรี่ที่บริโภค: คำนวณและคอยตรวจสอบกรอบแคลอรี่ส่วนตัวของคุณ - ความคืบหน้าด้านน้ำหนัก: ติดตามน้ำหนักและตรวจดูความคืบหน้าในช่วงระยะเวลานั้นๆ - ตัวติดตามกิจกรรม: ซิงก์ข้อมูลของคุณกับแอป Apple Health กำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ และบันทึกจากฐานข้อมูลกิจกรรมกว่า 150 รายการ - บันทึกปริมาณน้ำ: ติดตามปริมาณน้ำที่ดื่ม แล้วแจ้งเตือนตามกําหนดเพื่อคงความชุ่มชื้นให้ร่างกาย - สถิติโดยรวม: เห็นภาพได้ชัดเจนว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารอะไรบ้าง เพื่อให้คุณมีพลังใจอยู่เสมอและปรับอาหารได้ตามความต้องการ คุณค่าเพิ่มเติมสำหรับสมาชิกระดับพรีเมียม: - การวางแผนมื้ออาหาร: รับเมนูรายสัปดาห์ที่มีโครงสร้างสอดคล้องกับความชอบด้านอาหารของคุณเพื่อบรรลุเป้าหมายด้านน้ำหนัก - สูตรเมนูเพื่อสุขภาพ: ค้นพบสูตรอาหารอร่อยๆ แถมยังทำง่ายกว่า 200 เมนูที่ปรับแต่งมาเพื่อให้สอดรับกับเป้าหมายด้านน้ำหนักและสุขภาพ - คำแนะนำสำหรับมื้อถัดไป: รับคำแนะนำสำหรับมื้อถัดไปตามกรอบแคลอรี่ของคุณ - เคล็ดลับการปรับปรุงอาหาร: เรียนรู้วิธีการทำให้อาหารที่คุณชื่นชอบมีสารอาหารสมดุลยิ่งขึ้น และลองค้นหาตัวเลือกอื่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพกว่า - การติดตามโภชนาการขั้นสูง: ติดตามปริมาณคาร์โบไฮเดรต สารอาหารหลัก วิตามิน เกลือแร่ และไขมัน เพื่อดูรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับสารอาหารที่คุณได้รับในแต่ละวัน - เคล็ดลับเกี่ยวกับความหนาแน่นของแคลอรี่: เลือกอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำแต่อิ่มท้อง และเรียนรู้วิธีการปรับสัดส่วนเพื่อควบคุมปริมาณอาหารที่มีแคลอรี่หนาแน่นกว่าให้อยู่ในกรอบแคลอรี่ของคุณ - การแก้ไขเป้าหมายมาโคร: ปรับปริมาณคาร์โบไฮเดรต โปรตีน หรือไขมันในแต่ละวัน ที่คุณต้องการรักษาให้เหมาะสมกับความต้องการด้านโภชนาการของคุณ - ความคืบหน้าในการดื่มน้ำ: ติดตามปริมาณน้ำที่คุณดื่มในแต่ละวันและบรรลุเป้าหมายในการสร้างความชุ่มชื้นของคุณ - การเรียนรู้: เพิ่มพูนความรู้เกี่ยวกับโภชนาการเพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ของอาหารที่คุณกินได้ดียิ่งขึ้น ก่อนใช้แอปนี้ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ หากคุณกำลังตั้งครรภ์ อยู่ระหว่างให้นมบุตร มีประวัติการกินผิดปกติ หรือป่วยด้วยโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน หรือเพียงไม่แน่ใจว่าแอปนี้หรือรูปแบบการกินบางอย่างจะเหมาะกับคุณ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนนำแผนการกินไปผนวกเข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ * ยอดชำระการเป็นสมาชิกจะถูกเรียกเก็บจากบัญชี iTunes ของคุณเมื่อคุณยืนยันการชำระเงินและเมื่อเริ่มต้นระยะเวลาการต่ออายุที่กำหนดในแต่ละครั้ง ค่าต่ออายุขึ้นอยู่กับแพ็กเกจการเป็นสมาชิก แพ็กเกจมาตรฐานในการเป็นสมาชิกได้แก่: * สมัครสมาชิก 1 เดือน * สมัครสมาชิก 1 ปี พร้อมทดลองใช้ 7 วัน * โปรดทราบ: หากซื้อแพ็กเกจการเป็นสมาชิกพรีเมียมในระหว่างช่วงทดลองใช้ฟรี คุณจะเสียสิทธิ์ในส่วนที่ยังไม่ได้ใช้ของช่วงทดลองใช้ฟรี (หากได้รับการเสนอ) * การสมัครสมาชิกที่มีระยะเวลาทดลองใช้ฟรีจะต่ออายุโดยอัตโนมัติเป็นการสมัครสมาชิกแบบชําระเงินและจะมีการเรียกเก็บเงินไปยังบัญชี iTunes ของคุณ เว้นแต่การต่ออายุอัตโนมัติจะถูกปิดอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการสมัครสมาชิกรอบปัจจุบัน และคุณจะถูกลดระดับเป็นได้รับการบริการแบบฟรี คุณสามารถยกเลิกหรือจัดการการต่ออายุอัตโนมัติสำหรับการทดลองใช้ฟรีได้ในการตั้งค่าบัญชีหลังจากซื้อ คุณจะต้องให้สิทธิ์การเข้าถึงดังต่อไปนี้เพื่อให้คุณเข้าใช้ฟีเจอร์ทั้งหมดของ OpenPlate ได้: *กล้อง - เพื่อสแกนบาร์โค้ด *การแจ้งเตือน - เพื่อรับข้อความเตือนความจำ *Apple Health - เพื่อนำเข้าหรือส่งออกข้อมูล นโยบายความเป็นส่วนตัว: http://www.thriveport.com/privacypolicy/ EULA: http://www.thriveport.com/eula/