Norbu: Избавление от стресса
source

Norbu: Избавление от стресса

(57)
Price
Free
Category
Health & Fitness Lifestyle
Last update
Aug 04, 2023
Publisher
Hanlon Project Trading FZE LLC Contact publisher
View in store
Loading...

Ratings & Reviews performance

Ratings & Reviews performance provides an overview of what users think of your app. Here are the key metrics to help you identify how your app is rated by users and how successful is your review management strategy.

Number of reviews,
total
57
Avg rating,
total
⭐4.0
Loading...

User Reviews for Norbu: Избавление от стресса

Why to reply to reviews?face_screaming

User reviews affect conversion to installs and app rating. Featured and helpful reviews are the first to be noticed by users and in case of no response can affect download rate.

Description

3819 chars

Norbu: Anti-stress - первое приложение, которое тренирует навыки управления стрессом и эмоциями на физическом уровне. Все знают о пользе осознанности, но сформировать и придерживаться привычки быть осознанным непросто. Мы придумали, как создать эту привычку просто и в игровой форме. Таймер благодарности Зачем нужно благодарить себя? Эволюционно человек лучше запоминает опасные для жизни негативные события, чтобы избежать их в будущем. Приятные события не влияют на выживаемость и поэтому не так хорошо запоминаются. Из-за этого эволюционного механизма у человека может создаваться впечатление, что жизнь в основном состоит из плохих событий. Однако это можно исправить. Начните записывать все хорошие события в течении дня, чтобы убедиться, что жизнь дает очень много положительных эмоций. Таймер благодарности поможет вам взглянуть на жизнь по-новому. Каждый раз, когда вы слышите таймер, вспомните любое приятное событие. Это может быть вкусный утренний кофе, вы хорошо выспались, или встретили друга. Запишите и поблагодарите себя за это событие. Со временем вы научитесь замечать все больше приятных моментов и начнете наслаждаться жизнью еще больше! Расслабляющая игра, упражнения для дыхания и медитация помогают создать хорошую привычку для активного управления своим состоянием, а методы самонаблюдения развивают привычку замечать изменения и личный прогресс. Мгновенная медитация нужна для возвращения в реальность. Для этого, включите таймер и каждый раз когда слышите звук гонга ответьте себе на эти вопросы: Осознание места. - Где вы сейчас находитесь, посмотрите на стены, мебель, выглядите в окно, какая погода, на чем я сижу? Осознание потребностей тела. - Хочу ли я сейчас есть, хочется ли мне подвигаться и размяться, я устал и хочу отдохнуть? Осознание мыслей. - Над тем ли я сейчас думаю, над чем планировал? Такой способ возвращения в реальность сначала кажется искусственным, но с течением времени вы научитесь лучше прислушиваться к своим потребностям и вовремя их замечать. Это и есть развитие осознанности. Приложение Норбу предлагает систему контроля стресса, основанную на осознанности (Mindfulness Based Stress Control, MBSC). Этот метод помогает быстро и эффективно справиться с тревогой и укрепить иммунитет, а также развить навык активного управления стрессом. Игра антистресс, дыхание и медитация бесплатно доступны благодаря формату 5-days unlock. Он создан для того, чтобы помочь вам тренироваться регулярно, создавая полезную привычку день за днем. Тренировки в течение пяти дней откроют возможность бесплатно пользоваться упражнениями из премиум-версии всем, кто действительно нуждается в них. Упражнения в Norbu очень простые и безопасные - игра, дыхательные упражнения и время для медитации. Они не требуют специальных навыков и будут под силу всем. Медитация и дыхание может проходить с голосовым сопровождением или в тишине. Антистресс упражнения помогут за 2-4 минуты снизить тревогу. Их можно использовать в ситуациях волнительного ожидания, ссоры или провокаций в общении. Есть и медитация сна для тех, кому сложно заснуть. Челенджи направлены на саморазвитие. Они помогут вам за месяц научиться управлять стрессом еще лучше. Все, что нужно делать - выполнять небольшие упражнения раз в день примерно 10 минут. При регулярных занятиях уже в первые дни вы начнете больше понимать свои эмоции и управлять ими, увереннее чувствовать себя в стрессовых ситуациях. В последующие дни эти навыки будут развиваться и укрепляться. Регулярные тренировки поддержат вас при эмоциональном выгорании и хронической усталости, помогут не растерять иммунитет в длительной стрессовой ситуации, а также справиться с чувством незащищенности и тревоги. Мы хотим чтобы нас окружали осознанные и расслабленные люди без стресса. Мы помогаем людям стать такими. Команда Norbu

Screenshots

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource126/v4/8d/cb/f5/8dcbf504-9f3b-77a1-920d-1613f7689988/d633c498-a72f-45ba-b0e7-efd1b6ef9863_Iphone_5.5_6.jpg/1242x2208.pnghttps://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource126/v4/b7/f7/a6/b7f7a692-bf9a-02cc-3bb6-058a99deeefb/a57f133d-a9d4-4735-abdd-18b3b26108c6_Iphone_5.5_7.jpg/1242x2208.pnghttps://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource126/v4/55/af/2d/55af2d2a-ed89-56ad-408a-5fbdfab05fad/1a91a069-cf4a-4b9b-bcad-17d8bc47ffd1_Iphone_5.5_2.jpg/1242x2208.pnghttps://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple126/v4/67/f3/7f/67f37f3d-fbf0-6d04-20c5-5423c9de6160/5a71d729-e173-482d-bf97-afd931990530_Iphone_5.5_3.png/1242x2208.pnghttps://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple116/v4/f4/a4/4c/f4a44c03-7add-2f36-0897-d3c0bf4fc0c3/f0ecc925-57e3-49cc-9b48-c243b4852133_Iphone_5.5_4.png/1242x2208.pnghttps://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource126/v4/f3/8a/7a/f38a7a41-0e98-f0c3-aa38-7d1701256ce3/35a8983b-00f8-4248-a91d-449098bdd808_Iphone_5.5_1.jpg/1242x2208.pnghttps://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource116/v4/da/4a/cf/da4acf66-78db-39ee-5611-13c488302ed2/0d4487f4-ea6d-485f-9e9d-174810010a1d_Iphone_5.5_5.jpg/1242x2208.png
Loading...
Loading...

Find growth insights on our blog

React to user feedback and market trends faster