Cielo — медитация и сон

Погружение в мир медитации начинается вместе с Cielo. Здесь вы осознаете значимость и актуальность навыка осознанной медитации. Cielo — это не просто приложение, это структурированный путь к осознанной медитации и качественному сну. Кроме медитационных практик, вы получите обоснования важности медитации в современном мире. Приложение идеально подходит как для новичков, так и для опытных практикующих. ПУТЬ ОБУЧЕНИЯ МЕДИТАЦИИ На протяжении всего вашего Пути каждый день вы будете открывать новые медитативные практики, необходимые для вас на текущий момент. Каждая практика состоит из трёх частей: — теоретическая база, которая помогает глубже понять медитацию с научной точки зрения, увидеть её значимость и изучить, как применить этот навык в жизни; — практическая часть, длительность которой варьируется от 7 до 20 минут (или любое комфортное время, если вы используете функцию расширенной практики), помогает сделать медитацию частью вашей жизни; — задания на день — для осознанных наблюдений, помогающих применять знания из практики в реальной жизни. ПУТЬ К ОСОЗНАННОМУ СНУ На этом Пути вы получите информацию о значимости сна и практики для его улучшения: — теоретические аспекты гигиены сна, процессов, происходящих во время сна с научной точки зрения, а также полезные привычки в период бодрствования и их влияние на качество сна; — дыхательные и медитативные практики, направленные на подготовку ко сну, гармонизацию ума и тела перед сном и улучшение качества сна. Путь не имеет конца, как и ваше личное развитие — вы будете ежедневно получать новые практики, советы и полезную информацию. Если вам нужна большая практическая нагрузка или ежедневного обучения недостаточно, вы можете дополнительно практиковать с помощью уникального конструктора атмосфер, визуалов и трекера дыхания для свободной практики. ПРЕИМУЩЕСТВА ПРИЛОЖЕНИЯ — Поэтапная углублённая система обучения. — Контент основан на научных методах и подходах. — Личный дневник для записей и заметок в течение дня. Все записи защищены и недоступны третьим лицам. — Доступ к пройденному материалу в любое время: вы можете перечитать или прослушать теорию, вернуться к необходимой медитации или пройти полную сессию любого дня. — Отсутствие рекламы в приложении. ОСОБЕННОСТИ ПРИЛОЖЕНИЯ — Настройка атмосферы для медитаций с помощью плеера с индивидуальными параметрами: комбинирование фоновых звуков, бинауральных волн, сублиминальных аффирмаций и музыки. — Дополнительные практики для снятия негативных эмоций и развития полезных навыков. — Уникальный трекер медитации для личной ежедневной практики: медитации под музыку, фоновые звуки или с голосовым сопровождением на различные темы. — Ежедневные цитаты и уведомления, поддерживающие вас на пути. — Возможность выбора и воспроизведения визуалов для медитаций или размышлений: успокаивающие видео в библиотеке визуалов приложения. — Удобный трекер для дыхательных практик. Удачи вам на вашем пути!