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Questi 5 esercizi di base costituiscono una buona pratica in preparazione alla meditazione. Usa il tuo respiro per focalizzare la tua coscienza. L'app contiene animazioni per ogni esercizio che mostrano come focalizzare la tua coscienza nel corpo contemporaneamente alla respirazione. Le animazioni sono solo indicative della velocità. Trova il tuo ritmo. La sensazione di disagio alla testa o al corpo interrompe gli esercizi. Nei primi due esercizi puoi fare un'espirazione alternativa a terra. Gli esercizi sono ispirati al lavoro di Jes Bertelsen e Bob Moore.
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