Liebscher & Bracht App

Bin ein Neuling in der App und erkunde gerade, wie mir die Übungen mit meinem Impingement helfen, das ich mir durch Überbeanspruchung bzw. einseitige Belastung der linken Schulter als Berufsgeigerin antrainiert habe. Soweit gefallen mir die Anleitungen gut, besonders, dass die verschiedenen Schwierigkeitsgrade je nach Beweglichkeit und Schmerzen dargestellt werden. Der Vorteil gegenüber den kostenfreien YouTube-Videos ist durch die umfangreichen Inhalte und Programme durchaus deutlich, wenngleich ich auch in dem überwältigendem Angebot ein bisschen suchen muss, wo meine Reise nun genau langführen wird. Eventuell gibt es die Möglichkeit, innerhalb der Schulterübungen noch genauere Symptome zu unterscheiden? Hilfreich fände ich auch ein Video zum Thema, wie ich physiotherapeutischen Hausaufgaben zur Stärkung z.B. der Schulterblattmuskulatur oder zur Stabilisierung des Schultergelenks allgemein mit der Dehnung kombinieren soll. Wenn dies jedoch gar nicht empfohlen wird, wäre eine Erläuterung zu den Hintergründen auch toll, da ich im Moment viele auseinandergehende Meinungen dazu höre. Für heute aber schon einmal vielen Dank!

Das Konzept Liebscher Bracht gefällt mir sehr gut. Durch die App, wende ich es viel häufiger an. Dadurch, dass man einzelne Übungen und Übungseinheiten downloaden kann, kann ich auch unterwegs bzw. in der Mittagspause die Übungen durchführen. Es gibt einzelne Übungen (3-4 Min), oder 30-60 minütige Einheiten, so dass ich fast täglich das Programm nutze und zumindest eine Übung durchführe. Beim Hüftprophylaxeprogramm ist mir aufgefallen, dass meine Rotation rechts eingeschränkt ist und dies kann ich jetzt gezielt behandeln. Meine Knieschmerzen rechts, ausgelöst durch einen Sturz sind weg, meine Nacken- und Kopfschmerzen, die ich immer mal wieder durch lange PC Arbeit bekomme, sind jetzt deutlich seltener und ich kann mir dann selbst helfen. Das liebe ich am meisten: dass ich mir selber helfen kann und ein besseres Körpergefühl habe. Danke für die App, die mir die Umsetzung sehr erleichtert, denn wenn es einem wieder gut geht, hört man ja auch schnell wieder auf, was nicht Sinn der Sache ist.

Vor knapp vier Jahren bin ich als aktive Sportlerin mit für mich unerklärlichen Ganzkörperschmerzen ( Rücken, Schulter, Beine und Füße) auf das Übungsprogramm nach L & B gestoßen. Anfangs noch unsystematisch bin ich mit einzelnen Übungen für mich gestartet. Zunehmend , auch aufgrund der umfangreichen YouTube-Erklärvideos, der dazugehörigen Übungseinheiten, der ehemals wöchentlichen Sonntagsmorgentrainings, jetzt Monatstrainings, 5- bis 10 Minuten Einheiten für Tagen oder morgens , wenn die Zeit knapp ist, hat sich mir ein neues Verständnis von meinem Körper offenbart, meine Schmerzen sind zu über 95% verschwundene, und ich weiß heute, dass ich zu 100% Schmerzfreiheit kommen werden. Das Programm spricht Menschen auf unterschiedlichen Levels an - Anfänger, Fortgeschrittene sowie aktive Sportler*innen, man muss nur selbst wollen und entscheiden, was man braucht und ob man euer Angebot nutzen will. Selbstheilung geht nur mit Selbstverantwortung! Danke, lieber Roland, dass du, deine Frau und deine ganzes Team mir den Mut, die Kraft und Zuversicht zur Selbstheilung wiedergegeben hast.

An dieser Stelle möchte ich dem gesamten Team mega danken! Ich bin 38 mit Bandscheibenvorfällen und war bis vor einer Woche total unbeweglich und faul. Meine Mutter macht die Trainings von euch schon einige Jahre und sagte mir, dass ich was ändern müsste! Geplagt von viel Stress im Job und ständigen Rückenschmerzen habe ich nun alle Übungstools inklusive dem Drückerset gekauft und war Vorallem von den Drückern so begeistert, da sie bei minimalem Kraftaufwand maximalen Effekt haben! Seit einer Woche nutze ich diese App und habe alle Trainings mitgemacht. Mein Resümee: es ist immer motivierend, nicht zu überfordernd für Wiedereinsteiger wie mich und ein zeitlicher Aufwand von 30 Minuten für mich als „Faule“ perfekt! Aber das Beste: ich fühle mich bereits nach einer Woche deutlich beweglicher und habe auch im Alltag viel mehr Körpergefühl! Ich danke meiner Mutter mit ihrer penetrated Art mich endlich zu diesem Training zu bewegen, aber noch viel mehr dem gesamten Team! Denn wegen euch und des spürbaren Erfolges bleibe ich dran und bin richtig happy damit!

Wer jetzt noch Rücken hat ist selbst schuld ;-) In dieser App finden sich jede Menge bestens erklärte (und vor allen Dingen vorgemachte/ gezeigte!) Übungen die individuell nach Schmerz(region), Level/ Beweglichkeit und Dauer vom Anwender ausgewählt werden können. Wir haben schon Übungen bzw. Kurse vom 5-Minuten-Programm bis zum 28-Tage-Programm absolviert und fühlen nach jeder Sequenz ein deutlich gesteigertes Wohlbefinden mit Nachhaltigkeit. Neben den Übungen sind zudem auch Zusammenhänge über z. B. Schmerzursachen/ -entstehung erklärt und es regt auch im Alltag an in seinen Körper „reinzuhören“ und „Haltung zu bewahren.“ Es keiner weiteren komplexen Geräte zum Ausführen der Übungen. Die von Roland benutzten und empfohlenen Hilfsmittel wie Keile (Knieretter), Faszien- und Drückerset sowie Schlaufe sind „ihr Geld wirklich wert“ und machen die Übungen noch effizienter. Liebes L&B-Team, lieber Roland, danke für eure Kreativität, weiter so!