Exercices et régime pour ados

Vous souhaitez renforcer votre ossature et améliorer votre posture ? Vous avez envie de faire de l'entraînement une habitude et d'adopter un style de vie sain ? Cette application peut vous aider ! Vous devez tout d'abord connaître quels facteurs importants affectent la taille et la santé. 1. Les gènes. La taille est déterminée à 60 % par les gènes hérités de ses parents ; cependant, il est possible d'atteindre sa taille potentielle maximum grâce à des facteurs externes. 2. La nutrition. Une alimentation adéquate fournit les nutriments nécessaires à la croissance osseuse. 3. L'entraînement. L'entraînement stimule les terminaisons nerveuses directement associées à la glande pituitaire pour favoriser la production des hormones de croissance. S'entraîner régulièrement est la garantie d'une meilleure santé. 4. Le sommeil. Un bon sommeil stimule la sécrétion des hormones de croissance. Avec des exercices efficaces, des astuces liées aux régimes alimentaires et à la taille, cette application scientifiquement fondée peut renforcer votre métabolisme et contribuer à consolider votre ossature depuis chez vous. Pour tous - Hommes et femmes - Adolescents et adultes - Avant 18 ans et après 18 ans Programmes d'entraînement professionnels - Tous les exercices sont conçus par des professionnels - Animation et guide vidéo faciles à comprendre - Exercices d'étirement efficaces, yoga, exercices d'aérobic, etc - 8 à 14 minutes par jour chez soi permet d'améliorer sa morphologie Régime alimentaire scientifiquement fondé - Divers conseils alimentaires chaque jour, riches en nutriments essentiels pour la croissance. • Calcium. Contribue à la croissance osseuse. • Protéines. Renforcent la croissance des muscles. • Vitamines. Favorisent l'absorption du calcium. Suivi du sommeil - Configurez une durée de sommeil cible pour dormir suffisamment - Enregistrez vos heures de sommeil quotidiennes - Suivez votre sommeil sur un graphique Caractéristiques - Pour tous les âges, enfants et adultes, hommes et femmes - Suggestions nutritionnelles scientifiquement fondées - Exercices conçus par des professionnels - Astuces pour améliorer la taille basées sur l'habillement, la posture, l'alimentation, l'entraînement, etc. - Animation et guide vidéo faciles à comprendre - Exercices d'étirement efficaces, yoga, exercices d'aérobic, etc - Suivi du sommeil - Personnalisation de votre propre programme d'entraînement - Commencez vos exercices facilement chez vous ou n'importe où, à tout moment - Configurez un rappel quotidien pour vous motiver à vous exercer - Contribue à faire de vos entraînement une habitude - Synchronisation des données sur Apple Santé