Zlepšení flexibility

Trénink flexibility berte jako plnohodnotné cvičení, ne pouhé protažení. Když se začneme bavit o Velké trojce v oblasti cvičení (kardiovaskulární cvičení, posilování a trénink flexibility) hned se ukáže, který z těchto prvků je "ten třetí vzadu". Koneckonců, zatímco kardiovaskulární a posilovací cvičení všichni velebíme za to, že nám pomáhají snižovat váhu, budovat svalstvo a dostávat se do kondice, kladný vliv tréninku flexibility na první pohled nijak zvlášť nemotivuje. Tato 30denní výzva k rozdělení je tréninkové cvičení určené ke zvýšení flexibility těla, zejména schopnosti provádět úplné rozdělení snadno. Tento 30denní program vám pomůže zvýšit vaši flexibilitu. Program využívá směs aktivních a pasivních protahovacích technik, aby vám poskytl co nejrychlejší zisky v co nejkratším čase. Při práci na rozdělení nejen zlepšujete pružnost hamstringů, stehen a boků, ale také podporujete lepší krevní oběh v oblastech nejvíce postižených sedavým životním stylem. Naučte se dělat Splity za měsíc Ano, je to pravda, je to skutečně možné. Flexibilita je důležitou součástí fitness související se zdravím, ale trénink flexibility je často opomíjen, dokonce iu běžných cvičenců. Flexibilita popisuje schopnost kloubu a okolních svalů pohybovat se specifickým rozsahem pohybu snadno a bez bolesti. Pokud se snažíte být pružnější ve svém těle, zde jsou nejlepší cviky, které vám mohou pomoci, než jste si kdy mysleli, že je to možné. A ano, i úplné rozdělení je možné pro začátečníky se správným tréninkem. Tato příručka se bude zabývat způsoby, jak zvýšit flexibilitu za pouhých deset minut denně. Ale tady je trik: musíte se zavázat k protahování. Zůstaňte v souladu s rutinou protahování, jako byste to udělali s rutinou fitness nebo dietním programem. Rozdělí výzvu! Natáhněte si cestu k rozdělení po dobu 30 dnů. Výzva pro rozdělení byla speciálně navržena pro úplné začátečníky, takže dosažení svého cíle věnujte veškerý čas, který potřebujete. I když jste o něco pokročilejší, ujistěte se, že jste každý den dokončili rozcvičku a každý krok, abyste se nezranili. V tomto 30denním plánu napnete svaly a uvolníte boky, takže se budete pokaždé přibližovat a dotýkat se podlahy. Funkce aplikace; - Přidali jsme 50 nejlepších cvičení a úseků s různými úseky a pozicemi pro jógu. - Přidali jsme několik programů a výzev, abychom udělali přední a střední rozdělení nebo jen vylepšili vaši flexibilitu. - Přidali jsme programy pro všechny úrovně vhodné pro muže i ženy. - Jasné pokyny, jak bezpečně provést rozdělení - Snadné sledování cvičení - Automaticky sleduje váš pokrok Přemýšleli jste někdy, jak rychle získat rozdělení? V této aplikaci vám poskytneme začátečníky přátelské rozdělení úseků a program více rozdělení, který vám ukáže, jak to udělat rozdělení. Cvičení jsou velmi ideální pro začátečníky s úseky, které vám pomohou naučit se rozkoly za pouhých 30 dní.