Cvičení doma pro ženy

Toužíte po lepší postavě, pevnějších svalech, nižší hmotnosti, ale do fitka se vám nechce? Zvládnete to i doma. HIIT cviky na doma: Spal všechny tuky za pár minut denně Jen pár žen a mužů se mohou pochlubit tím, že jim byla daná štíhlá postava a rychlý metabolismus do vínku. Většina z nás musí s neustále dorážejícími špíčky bojovat. Jedinou opravdu účinnou zbraní je pravidelný pohyb, který kila navíc bez milosti likviduje. Nepotřebujete přitom nic víc než silnou vůli a motivaci. Hubnout lze i doma. Cvičení na doma – zhubněte i bez posiloven! Tento app se bude týkat především žen, ale inspiraci zde najdou také muži. Jsou to právě ženy, které bývají často nespokojené se svými postavami. Trápí je kila navíc, silná stehna, povislý zadeček či větší bříško, kvůli kterým si nepřipadají dostatečně atraktivní. Posilovna versus cvičení doma Posilovny jsou skvělé a nemá smysl o tom polemizovat či pochybovat. Najdete zde všecha potřebná zařízení a servis. Jsou tu moderní stroje určené k posilování i aerobní stroje na hubnutí. Využít můžete také služeb osobních trenérů a trenérek, které vám se cvičením a hubnutím pomohou. Časově náročná práce či rodina může veškeré snahy zhubnout snadno zhatit. A mnohým lidem vadí nepříjemné pohledy ostatních návštěvníků. Alternativu nabízí cvičení doma, které je stejně účinné jako cvičení v posilovně. Jste žena a chcete získat vytuněné tělo? Naše cvičení vám pomůže. Ženy často začínají cvičit, aby zpevnily své tělo, získaly lepší zadek a ztratily břišní tuk. Během tohoto silového tréninku pro ženy budeme klást důraz na tyto oblasti, ale také budeme pracovat na dalších důležitých svalových skupinách. Tento 30denní tréninkový plán pro posílení těla pro začátečníky je skvělou rutinou, kterou je třeba dodržet, pokud právě začínáte s vaší fitness cestou! Každá žena je obeznámena s těmi záludnými problémovými zónami, které vyžadují trochu práce navíc a utažení a tónování. Naše tréninkové rutiny pro ženy zacvičí celé vaše tělo, formují vaše svaly a skartují přebytečný tuk. Mít tónované tělo ve skutečnosti znamená, že máte silné svaly s nízkým procentem tělesného tuku, což poskytuje tento tonizující účinek. Nepotřebujete členství v tělocvičně, abyste roztavili ten nechtěný úlomek a vypadali fit. Ve skutečnosti ani nepotřebujete vybavení. S minimálním vybavením a pohodlím domova vám tato vysokoenergetická domácí cvičení pro ženy pomohou rychle se dostat do kondice a opřít se. Kombinace kardio a síly, toto cvičení celého těla spaluje kalorie rychle. Lze jej provádět doma bez vybavení. Silová cvičení používají pouze tělesnou hmotnost, což zajišťuje, že pozorovatelky budou tonizovat, ale nebudou budovat své svaly. Cvičení s tělesnou hmotností jsou realistická a funkční, což znamená, že nám pomáhají posilovat svaly, které používáme v každodenním životě. Každé cvičení s tělesnou hmotností využívá více svalových skupin, pumpuje vaši srdeční frekvenci a spaluje tuny kalorií. V zásadě trénink na okruzích nebo trénink na okruzích s tělesnou hmotností spaluje více kalorií než intervalový trénink, a ten zase spaluje mnohem více kalorií než stabilní kardio. Když trénujete sílu, spálíte kalorie. Poté musí vaše tělo strávit hodiny a hodiny poté přestavováním svalů, což zase spaluje ještě více kalorií. Vlastnosti aplikace: - 6 cvičení pro začátečníky i pokročilé v pohodlí domova. - 11 tréninkových programů v rozmezí od 30 dnů do 12 týdnů. - Sleduje váš pokrok a udržuje vás motivovanou - Prohlédněte si statistiky svých tréninků Rutiny cvičení pro ženy pro začátečníky v tělocvičně: Začínáte cvičit? Náš čtyřtýdenní plán cvičení pro začátečníky pro ženy je perfektní pro nastartování metabolismu a zlepšení kondice. Ztrácíte tělesný tuk, naberete svalovou hmotu a získáte zpět kontrolu nad svým životem a zdravím! Za pouhých 4 až 12 týdnů přejděte od začátečníka k pokročilému a dosáhnete špičkového výkonu pomocí našeho programu pro začátečníky.