Treniņš mājās bez aprīkojuma

Visi vingrinājumi ar 3D animācijas animāciju (viegli saprotami) Mājas treniņi Nav aprīkojuma, kas nodrošina ikdienas treniņu kārtību visām jūsu galvenajām muskuļu grupām. Tikai dažas minūtes dienā, jūs varat veidot muskuļus un uzturēt fitnesa mājās, bez nepieciešamības doties uz sporta zāli. Nepieciešams aprīkojums vai treneris, visi vingrinājumi var tikt veikti tikai ar ķermeņa svaru. Mājas treniņš bez iekārtām ietver vairāk nekā 100 treniņa treniņu mājās Sildīšanas un stiepšanas kārtība ir paredzēta 3D modelēšanai, lai pārliecinātos, ka jūs izmantojat zinātniski. Izmantojot 3D video vadību katram treniņam, katrā treniņā varat pārliecināties, vai izmantojat pareizo formu. ★ treniņu plāns - Treniņš ir viegli 28 dienu izaicinājuma plānā (4 nedēļu treniņš) Abs, krūškurvja un ķermeņa pilnā ķermenī - Ikdienas treniņš Abs, krūškurvja, kājas, pilna ķermeņa (sākot no iesācēja līdz Advanced): ★ Visi vingrinājumi ir izstrādāti, izmantojot 3D modelēšanu.  Visus treniņus izstrādā profesionāls fitnesa treneris. Izmēģinājuma treniņu ceļvedis, tāpat kā personīgā vingrošanas trenera kabatā! (Push up, Crunch, Wall sēde, Jumping jack, Squat, Sit up, Plank) ★ Fat Burning Workouts un HIIT treniņi Labākie tauku dedzināšanas treniņi un HIIT treniņi, lai uzlabotu ķermeņa formu. Burn kalorijas ar tauku dedzināšanas treniņiem, un apvienot ar HITT treniņiem, lai iegūtu labākos rezultātus. ★ Bodybuilding App Vai jūs meklējat kultūrisma lietotni? Izmēģiniet mūsu celtā muskuļu lietotni! Šajā veidotajā muskuļu aplikācijā ir efektīvs muskuļu veidošanas treniņš, un visu muskuļu veidošanas treniņu izstrādā eksperts, un visus vingrinājumus izstrādā 3D modelēšana ★ iezīmes * Uzsilst un stiepjas kārtība * Ierakstiet mācību progresu automātiski * Diagramma izseko svara tendences * Treniņu atgādinājumi * Detalizētas 3D personiskās video vadlīnijas * 28 dienu laikā zaudē svaru ar personīgo treneri  Atcerieties: Konsultējieties ar savu ārstu, lai jūs labāk izprastu fizisko stāvokli. Iegūstiet hidratāciju pirms fiziskās aktivitātes, tās laikā un pēc tās. Vispirms sasildiet 15 minūtes, lai izvairītos no muskuļu traumām. Pēc treniņa pabeigšanas veiciet 10 minūtes izstiepšanos.