Rugalmasság és nyújtási gyakorlat otthon

A nyújtás a fokozott izomkontroll, rugalmasság és mozgástartomány érzését eredményezi. A nyújtás szintén a sportember gyógyulásának egyik alapvető része, amelyet terápiásan használnak a görcsök enyhítésére. Az ACSM irányelvek szerint hetente 5-7 alkalommal kell nyújtózkodnia, különösen edzés után a gyorsabb regeneráció érdekében. Kombinálja a nyújtó alkalmazást más Fitify alkalmazásokkal! A nyújtás és rugalmasság rutinok 4 egyedi edzést nyújtanak: • Teljes test nyújtás • Felső test nyújtás • Alsó test nyújtás - A lábak nyújtásai • Hátfeszítés és -kioldás - nyújtások az egészséges hátért Jellemzők • több mint 65 testtömeg-gyakorlat • 4 egyedi romwod tréning • nincs szükség felszerelésre • hangvezető • tiszta HD videó bemutatók • férfiaknak és nőknek, fiataloknak vagy időseknek • offline módban működik Egyéni edzések Készítse el saját edzését egyedi edzésekkel. Válassza ki a gyakorlatokat, az időtartamot, a pihenő intervallumokat, és kihívja magát saját edzésével. A Fitify segítségével egy egyéni edzésed van ingyen. Fitify Apps Legyen erősebb, karcsúbb és egészségesebb a Fitify-val - a saját személyi edzőjével. Nézzen meg más fitnesz eszközökkel ellátott Fitify alkalmazásokat (például TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Habgörgő, Bosu vagy Resistance band).