Пилатес

Упражнения системы пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Главная цель занятий по методике Пилатеса – осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие. Что дает тренировка Пилатес: • увеличение гибкости, подвижности и силы суставов; • исправление осанки, что сделает ваши движения грациозными и элегантными; за счет вытягивания позвоночника вы, возможно, даже «подрастете»; • чувство внутреннего покоя за счет элементов релаксации; • эффективная работа внутренних органов; • улучшение общего самочувствия, так как упражнения, улучшая кислородный обмен, ускоряют выделение эндорфинов («гормонов счастья»); • усиление работы иммунной системы, что приведет к стойкой сопротивляемости многим болезням; • улучшение состояния кожи и волос (почувствуете себя молодой и красивой); • обретение стройной фигуры (не пугайтесь, если ваш вес не будет снижаться первое время, ведь известно, что мышцы весят больше жировой ткани); сочетая упражнения с правильным режимом питания, вы еще больше ускорите процесс формирования красивой фигуры; • избавление от болей в спине. Функции приложения: - Список упражнений - Возможность составления своей тренировки - Настройка времени на упражнение, отдых - Подсчет затраченых калорий - История тренировок - Анимация упражнений и описание - Полезные советы - Напоминания Эффективность пилатеса проверена пока что одним веком, но за это время система стала очень популярной. Джозеф Пилатес, спортсмен-самоучка, разработал эту систему оздоровления, которая изначально была задумана как тренировка для раненых в Первой Мировой Войне. Пилатес возвращал к жизни солдат с повреждениями опорно-двигательного аппарата.