Fitify: Plan Treningowy w Domu

Dołącz do ponad 20 milionów osób trenujących z wykorzystaniem ćwiczeń i treningów dostępnych w aplikacji Fitify. W ten sposób możesz ćwiczyć w domu, wykorzystując ciężar własnego ciała (bez przyrządów!). Jednak tylko nasza aplikacja zawiera także treningi i ćwiczenia z wykorzystaniem przyrządów, takich jak: • Kettlebell • System podwieszeń • Taśma oporowa • Piłką gimnastyczną • Piłka lekarska • Drążek do podciągania • Wałek do masażu • BOSU • Hantel • Sztanga Aplikacja Fitify to doskonałe narzędzie do zrzucenia wagi, spalenia tłuszczu, budowania mięśni i siły. Dzięki ponad 900 ćwiczeniom dostępnym w aplikacji Twój codzienny trening będzie zawsze nowy, ciekawy i ekscytujący! Ćwicz w dowolnym miejscu i czasie z wykorzystaniem dowolnego przyrządu. Posiadanie przyrządów nie jest konieczne, ale skoro już je masz — wykorzystaj to! Co jest do Twojej dyspozycji? • Ponad 900 ćwiczeń z masą ciała i przyrządami — dzięki temu każdy trening będzie ciekawy, wyjątkowy i skuteczny. • Indywidualne plany fitnessowe — zmodyfikuj trening w oparciu o swoje doświadczenie, cele i możliwości czasowe. Każdy z treningów powstaje w oparciu o Twoją sprawność fizyczną, dzięki czemu osiągniesz najlepsze wyniki. • >20 wbudowanych treningów — wybierz część ciała, rodzaj i czas trwania treningu. • >15 wbudowanych sesji rozluźniających — rozciąganie, joga, ćwiczenia z rollerem. • Możliwość tworzenia własnych „niestandardowych treningów" w oparciu o olbrzymi zestaw ćwiczeń. • Tryb offline. • Wskazówki dźwiękowe. • Przystępne demonstracje w jakości HD. Plany fitnessowe • Cotygodniowe plany treningowe pełne gotowych zestawów ćwiczeń i sesji rozluźniających. • Treningi, których ukończenie zajmuje jedynie 15–25 minut. • Treningi HIIT, tabata, siłowe i kardio oraz sesje rozluźniające łatwe do wykonania dzięki instruktażom wideo. • Przeglądaj historię swoich wysiłków i śledź postępy! Treningi dodatkowe Niezależnie czy ćwiczysz z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała czy z przyrządami, takimi jak odważnik, możesz trzymać się planu lub wybrać dowolny z wbudowanych treningów. Wybierz część ciała, rodzaj oraz czas trwania treningu. I to wszystko. Siła • Całe ciało • Szalony sześciopak • Kompleksowe ćwiczenia tułowia • Silne plecy • Klasyka na nogi • Eksplodujące skoki mocy • Brazylijskie pośladki • Górna część ciała całościowo • Silne ramiona • Potężna klatka piersiowa • Ramiona i górne plecy HIIT i Cardio • Duża intensywność • Lekkie cardio • Tabata • Trening interwałowy i kardio • Eksplozywne podskoki • Nieobciążające stawów Joga i rozciąganie • Głębokie rozciąganie • Dla biegaczy • Zdrowe plecy • Poranna joga • Joga na dobranoc • Rozciąganie całego ciała • Rozciąganie górnej części ciała • Rozciąganie dolnej górnej części ciała • Rozciąganie pleców Specjalne • Rozgrzewka • Zakończenie treningu • Roller na całe ciało • Roller na nogi • Roller na plecy • Ulga dla szyi • Równowaga i koordynacja • Trening 7-minutowy