Domácí posilování - zadek, nohy, břicho

Cviky na stehna, při kterých zabírá i břicho nebo zadek. Stehna jsou u žen spolu s bříškem a zadečkem nejproblematičtější partií. Často se tedy posilují všechny tyto části společně. Výhodné je, že stehenní sval je velký, proto lze jeho cvičením spálit dost energie. Navíc budou rychle vidět výsledky, pokud zvolíte cvičení účinné, a navíc ho doplníte nějakou aerobní aktivitou. Nechte se inspirovat našimi cviky, které můžete dělat v klidu doma. Když to vše pak doplníte našimi efektivními cviky na stehna, které můžete cvičit v klidu doma bez nutnosti drahého náčiní, postačí vám cvičit 20 minut denně. Před cvičením se vždy krátce zahřejte. Břicho je u spousty mužů a žen část těla, která dělá při hubnutí největší potíže. Není totiž úplně snadné mít krásné ploché bříško nebo přímo pekáč buchet. Je nezbytně nutné dodržovat správnou životosprávu, změnit jídelníček a pravidelně cvičit. My vás zasvětíme do cviků, které jsou na zhubnutí a formování břicha nejefektivnější. Říká se jim problematické partie a kdo jim někdy chtěl dát ideální tvar, ví velmi dobře, že nejde jen o nějaké klišé. Naopak, stehna, zadek, ale kupříkladu i břicho jsou části těla, na něž se ukládá tuk přímo s radostí, jen když je příležitost – o to hůře se pak hubne, za což můžeme tak trochu poděkovat i přírodě. Pokud ale hodláte se svou postavou něco udělat, nestačí jen přestat s nezdravým a vysoce kalorickým jídelníčkem. Bez pravidelného pohybu sice možná trochu zhubnete, budete se cítit lépe, ale výsledky nebudou závratné. Uvidíte sami, že když cvičíte, vyplavuje se endorfin – doslova a do písmene za odměnu. Začít dělat cviky na zadek můžete kdykoliv.