Cvičenie pre ženy

Vhodné pre všetky ženy, bez vekového rozdielu, ktoré sa chcú dostať do formy. Zásobník cvikov je určený pre všetkých, ktorí milujú pohyb a záleží im na svojom zdraví. Všetky cvičenia sú navrhnuté tak, aby ste nepotrebovali žiadne pomôcky. V tréningovom návode sa dozviete kedy je najlepšie cvičiť, aby ste ideálne schudli, na čo si treba dávať pozor pri chudnutí a mnoho ďalších užitočných tipov. Najlepšie na tom všetkom je, že sme pre vás pripravili konkrétny návod čo, ako, koľko a prečo cvičiť s perfektne popísanou technikou cvičení. Navyše všetky cvičenia sú znázornené na obrázkoch. Ste žena a chcete získať posilnené telo? Náš tréningový program vám pomôže. Ženy často začínajú cvičiť, aby si tonizovali telo, lepšie si zadok a stratili brušný tuk. Počas tohto silového tréningu pre ženy budeme klásť dôraz na tieto oblasti, ale budeme pracovať aj na ďalších dôležitých svalových skupinách. Tento 30-dňový plán posilňovania tela pre začiatočníkov je skvelou rutinou, ktorú treba dodržiavať, ak ešte len začínate so svojou fitnes cestou! Každá žena je oboznámená s tými zložitými problémovými zónami, ktoré si vyžadujú trochu práce navyše a utiahnu ich. Naše tréningové programy pre ženy precvičia celé vaše telo, vyrysujú vaše svaly a skartujú prebytočný tuk. Mať tónované telo v skutočnosti znamená, že máte silné svaly s nízkym percentom telesného tuku, čo poskytuje tento tonizačný účinok. Na to, aby ste roztavili nežiaduce ochabnutie a vyzerali dobre, nepotrebujete členstvo v telocvični. V skutočnosti nepotrebujete ani vybavenie. Vďaka minimálnemu vybaveniu a pohodliu domova vám tieto vysokoenergetické domáce tréningy pre ženy môžu pomôcť rýchlo sa fit a oprieť. Toto cvičenie celého tela, ktoré kombinuje kardio a silu, rýchlo spaľuje kalórie. Môže sa vykonávať doma bez vybavenia. Silové cvičenia využívajú iba telesnú hmotnosť, aby sa zaistilo, že pozorovateľky budú tonizovať, ale nie budovať svoje svaly. Cvičenie s telesnou hmotnosťou je realistické a funkčné, to znamená, že nám pomáha posilňovať svaly, ktoré používame v každodennom živote. Každé zapojené cvičenie s telesnou hmotnosťou využíva viac svalových skupín, rozprúdi váš srdcový rytmus a spáli tony kalórií. V podstate kruhový tréning s vlastnou váhou alebo kruhový tréning s telesnou hmotnosťou spáli viac kalórií ako intervalový tréning a ten zase spáli oveľa viac kalórií ako stabilné kardio. Keď trénujete silu, spálite kalórie. Potom musí vaše telo stráviť hodiny a hodiny potom prestavovaním svalov, ktoré naopak spaľujú ešte viac kalórií. Vlastnosti aplikácie: - 6 tréningov pre začiatočníkov aj pokročilých v pohodlí domova. - 11 tréningových programov v rozmedzí od 30 dní do 12 týždňov. - Sleduje váš pokrok a udržuje vás motivovanú - Zobrazte štatistiku svojich tréningov Rutiny telocvične pre ženy pre začiatočníkov: Začínate cvičiť? Náš štvortýždňový plán tréningu pre ženy pre začiatočníkov je ideálny na naštartovanie metabolizmu a zlepšenie kondície. Strata telesného tuku, naberanie čistej svalovej hmoty a získanie kontroly nad svojím životom a zdravím! Prejdite od začiatočníka k pokročilému za pouhých 4 až 12 týždňov a dosiahnite špičkový výkon pomocou nášho programu pre začiatočníkov.