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3.0Exercices et conseils pour créer votre entraînement avec bande élastique. Les bandes de résistance ou bandes élastiques sont certainement l’accessoire de fitness le moins cher mais aussi l’un des plus efficaces. Que vous soyez débutant ou déjà plus expérimenté, les exercices avec bandes de résistance vont considérablement mettre vos muscles à l’épreuve. Découvrez nos exercices simples avec bande élastique de fitness pour tonifier er raffermir les fessiers, les abdos, les bras et les épaules. La bande élastique de musculation plus couramment appelée élastiband offre un grand choix d'exercices pour les fessiers, les biceps, les épaules et le dos. Vous pouvez utiliser ces bandes élastiques lors d’exercices ciblant n’importe quelle partie du corps sans surmener vos articulations. Et tandis que les exercices de musculation habituels se focalisent généralement sur de grands groupes de muscles, les exercices avec une bande de résistance sont excellents pour solliciter de plus petits muscles qui jouent eux aussi un rôle de stabilisateur. Cet accessoire n’est pas nouveau. Il fut d’abord utilisé pour le renforcement musculaire des athlètes sportifs puis par les kinésithérapeutes dans le cadre de rééducation. Grâce à l’élasticité, vous tonifiez votre corps en variant la résistance et la tension de la bande. Les bandes élastiques permettent d’engager vos muscles progressivement : C’est vous-même qui adaptez la résistance souhaitée en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Elles sont simples d’utilisation et complètes car elles permettent de réaliser un grand nombre d’exercices sans traumatiser vos articulations. Grâce à des exercices précis, vous allez tonifier l’ensemble de votre corps. L’élastique de musculation est un accessoires de plus en plus utilisé dans le fitness, et pour cause il possède de nombreux avantages. Pourquoi ce succès ? D'abord parce qu'avec un seul outil vous avez un large choix d'exercices et de groupes musculaires à travailler : les biceps, les épaules, le dos, les fessiers et les jambes, etc. Ensuite vous aménagez votre programme d'entrainement selon vos objectifs : la musculation avec élastique convient aussi bien pour la prise de masse que la remise en forme.
