50 podciągnięć treningu

50 podciągnięć być silniejsza jest program szkoleniowy, który pomoże rozwijać swoją siłę i sylwetkę. Być silniejszy - to jest twój własny trener domu pullups, pompki, przysiady i abs. Funkcje: - Lista programów szkolenia - Zegar na odpoczynek - Szybkie statystyka - Osiągnięcia - Stół z innymi graczami - Chmura serwis statystyki - Powiadomienia o szkoleniu Zasady: 1. Czy test. (Max podciągnięć, jak można). Wybierz cykl szkoleń na podstawie wyników badań. Na przykład, jeśli zrobiłeś 7 pullups, zaczynasz nasz program z cyklu 6-8. 2. Należy pamiętać o odpoczynku między sesji treningowych przez co najmniej jeden dzień, a po 3 sesji przez co najmniej 2 dni. 3. Jeżeli w trakcie cyklu nie były w stanie zrobić wszystkie zestawy pullups za dany dzień, nie martw się. Spocząć na 2 lub 3 dni, a następnie spróbuj ponownie. 4. Po zakończeniu cyklu odpoczynek przez co najmniej 2 dni przed zrobić kolejny test. 5. Po przerwie dwa dni rozpocząć kolejny cykl treningowy. 6. Postępuj zgodnie z instrukcjami powyżej, aż do ostatniego cyklu (ponad 40 podciągnięć). Po dotarciu do ostatniego cyklu, będzie w bardzo dobrej formie i będzie można spróbować zrobić 50 podciągnięć. 7. Po zakończeniu ostatniego cyklu szkoleń odpocząć, zrelaksować się przez kilka dni, a następnie wykonaj test ponownie. Tym razem jest duża szansa, że ​​będzie można osiągnąć 50 podciągnięć. Jeśli nie, nie martw się. Czy ostatni cykl ponownie i powtórz jeszcze raz. Powodzenia! Nie ma ogłoszenia w aplikacji. Aby wyłączyć reklamy należy kupić pełną wersję.