專注番茄

## 蘋果官方「專題故事」 ## 蘋果官方「主打APP」 ## 蘋果官方 收錄於「特集-極簡生活術」 ## 蘋果官方「App上架推薦」 ## 蘋果官方「值得一試」 ## Student App of the Month - The App Brewery (London) 專注番茄是一個認真的番茄，它盡力幫助你專注，當你成功了，為你加油。 —— 推薦食用順序 —— Step1. 設定目標 如果目標太大，分解之 Step2. 專注25分鐘 + 只能專注一件事 + 避免干擾，要想辦法捍衛番茄鐘（ex. 有人來找，跟他說我等一下再去找你） + 最好可以看到倒數計時的時間 Step3. 休息5分鐘 + 不適合費心神的活動 + 做點有益身心的小活動 + 暫時中斷工作，能從不同觀點看事情，避免見樹不見林
 Step4. 重複4次，做15~30分鐘的長休息 重複4次上方2步驟，做一次15~30分鐘的長休息。 —— 食用後，除了考試都考100分，還可以得到以下效果 —— + 杜絕分心，更容易專注：倒數計時帶來良性壓力 + 減少干擾打斷：推遲其他事項，極大部分事情都可推遲25分鐘再做 + 避免拖延：計時開始，等同宣示這個時段要專注 + 更持久：適度的休息，最後才能跑得更遠 —— 「專注番茄」的特點 —— 專注番茄基於「番茄工作法」，並且做了一些新的調味與改良 + 不強迫終止，讓心流持續 傳統番茄鐘時間到了要立馬停止工作，專注番茄只會發出提醒的聲音，不強制停止，可選擇繼續專注並計時 + 可使用破碎時間 傳統番茄鐘一定要維持25分鐘的長度，專注番茄只要有計時就加入統計，較為寬鬆 + 可修改的Timeline 常常會有忘記關閉計時的時候，專注番茄可修改Timeline，讓你可以事後再修正 + 可使用勿擾模式 太多通知造成分心？使專注番茄在前景，就可使用勿擾模式 + 能與其他工作法、APP配合 由於只取出「番茄工作法」的「番茄鐘」環節，所以除了原始的番茄工作法外，也可以配合比方「提醒事項」、「Trello」，或是實體手帳本 好番茄，不吃嗎？