Yoga durante el embarazo

l yoga es un deporte recomendado para las embarazadas. En el primer trimestre del embarazo, los ejercicios de yoga se deben centrar en la respiración y la relajación. Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer se encuentra en un constante cambio, por tal motivo, debemos considerar cuidados específicos para la mujer que desee practicar yoga, en las distintas etapas de la gestación. En el transcurso del primer trimestre del embarazo, es muy necesaria la hidratación. La mujer deberá tomar abundantes cantidades de agua antes, durante y después de cada clase de yoga. También, es aconsejable mantener un buen ritmo de respiración, mientras se realizan los ejercicios. El yoga es un deporte muy recomendado para las embarazadas. Si quieres estar en forma durante el embarazo y cuidar tu salud y la de tu bebé, súmate a practicar este deporte de origen oriental. Hacer yoga te aportará beneficios que pronto notarás durante el embarazo: mejorar la circulación, fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad. El yoga tiene muchas ventajas: además de ayudarte a estar en forma, mejorarás tu flexibilidad y te aportara calma y control. Además de beneficiar la salud de tu bebé, el yoga es muy recomendable para prepararte para el parto. Descubre todos los beneficios del yoga y cómo pueden mejorar tu salud.