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2.5和我一起走走吗？ ʕ·.· ʔ 和小熊tom一起挑战日行万步。 坚持步行锻炼对身心都有益处。 和TOM一起走起来的话，总有一天会绕地球一圈的！ *此应用程序使用Health Kit的健康数据。 *正确的步行运动姿势? 1.挺直胸，背，肩膀。 2. 收起下巴，视线注视前方。 3. 两脚保持11字姿势，按照后脚跟->脚掌->大脚趾的顺序踩地。 4.胳膊擦过身体，前后自然摆动。 * 步行运动的效果? 据说能够提高免疫力的维生素D是因为阳光而形成的。此外坚持步行运动不仅可以减少心脏疾病危险，还对缓解抑郁症和压力有帮助。 咨询或建议请发送邮件至 bearwalkingpal@gmail.com
