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4.8总是等到明年夏天才开始你的臀部和腿部的训练？从此刻开始，仅用几周的时间感受身体明显的变化，为自己感到自信！ 锻炼中正确的训练方法是塑造美丽的双腿和圆翘的臀部重要方面。训练中通常需要锻炼三大主要肌群-臀肌，大腿肌和小腿肌。 臀部与腿部锻炼提供给你一个新的训练方法：30天的系统性训练计划-更有效且无需任何器材。 你可以轻松地在家或随时随地做运动，每天仅需10分钟。这套健身计划不仅相当于你的私人健身教练，在每项练习中都提供了动画和视频指导。跟着我们的训练计划来锻炼，你将会在短短几周时间内明显看到臀部和腿部线条的变化。 特点 -在“我的”页面打开“Apple Health”开关，同步你的身高，体重，卡路里信息到Apple Health -每天不同的训练 -逐步增加训练强度 -每项运动的教练提示帮你运用正确的方法获得更好的效果 -无需器材，仅借助自身体重来锻炼 -追踪减肥过程 -计算燃烧的卡路里 -动作动画和视频指导 -训练提醒 -这些运动适用于所有人，无论是初学者或健身达人 会员说明 - 无限制地访问所有功能，订阅价格，每月9.99美元，每年59.99美元 - 订阅费用将从您的iTunes账户收取。 - 订阅到期前的24小时内将自动续订。如有需要，请于订阅到期的至少24小时之前取消订阅。 - 订阅后，您可以在iTunes的“账户设置”中管理您订阅的项目，也可在此菜单中取消订阅。 - 订阅后，免费试用期内的未使用部分将被作废。 隐私政策：https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html 使用条款：https://pay.period-calendar.com/app/buttworkout.html
