臀部鍛煉

使用1個月對接挑戰應用程序來鍛煉你的腿部，臀部和大腿！你可以讓它至第30天？你的鍛煉可能開始很容易，但他們會在難度慢慢增加當你到月底！使用挑戰應用程序，以保持自己的動力去建立肌肉和燃燒脂肪！ 特點： - 對接後的30天內行使預先編程，並準備去 - 六個級別的難度 - 找到任何健身水平你是在挑戰 - 跟踪你的進步，你完成1個月的屁股挑戰 - 休息日預編程，讓肌肉恢復 - 練習演示視頻的每一個動作 - 提醒你完成一天的挑戰 包含對接練習： - 空氣深蹲 - 前弓步 - 向後撲踢 - 協橋樑 - 回到弓步 - 驢踢 - 腿屈伸 - 青蛙臀部升降機 支撐 如果您遇到的問題與1月布特挑戰的應用程序，或有任何建議，以改善它，我們很樂意聽到您的聲音！請聯繫我們從應用程序轉到設置>意見/獲取幫助。