Trainer: Styrkeprogram Gym

Trainer tar seriös styrketräning till en app som är tydlig, precis och genomtänkt. Då tränar du hemma, i ditt hemmagym eller på gymmet med mer struktur och bättre känsla för dina framsteg. Låt Trainer skapa en personlig plan åt dig eller dokumentera ditt nuvarande upplägg i Trainer. 1.) Träna med en plan som passar dig • Låt Trainer skapa ett personligt träningsupplägg utifrån aktuell kunskap, anpassat efter din utrustning, din tid och ditt fokus • Välj om du tränar hemma, i ditt hemmagym eller på gymmet • Bestäm om du vill fördela dina pass flexibelt över veckan eller använda fasta träningsdagar • Lägg fokus på överkropp, underkropp eller en balanserad helhet • Om du hellre planerar själv kan du också skapa dina pass manuellt 2.) Workouttracker i nästa generation • Guidad träning följer dig genom workouten set för set • Registrera vikt, repetitioner, tid och vid behov RPE direkt under träningen • Trainer kan automatiskt föreslå senast använda värden • Starta workouts utan mall eller lägg till övningar spontant under en session • Planera superset och trippelset för bättre flyt • Registrera uppvärmningen separat och börja passet väl förberedd • Live Activities håller dig uppdaterad om timer, vila och setframsteg • Inbyggda beräknare för skivstänger och hantlar hjälper dig att snabbt ställa in rätt vikt 3.) Hitta övningar för din setup • Bläddra i ett stort övningsbibliotek för styrketräning hemma och på gymmet • Högkvalitativa 3D-visualiseringar och en anpassningsbar 3D-coach gör övningarna tydliga och lätta att förstå • Trainer visar teknik, målmuskler, utrustning och tidigare resultat för varje övning • Hitta relevanta alternativ utifrån din utrustning • Skapa egna övningar och lägg till exakt de varianter du faktiskt använder • Hantera träningsplats och utrustning samlat så att plan och övningsval hänger ihop 4.) Analysera dina framsteg och håll motivationen uppe • På hemskärmen ser du direkt vad som väntar härnäst och hur veckan ser ut • Se vilka muskelgrupper som fortfarande är belastade från dina senaste workouts • Följ streaks, aktiv träningstid och veckans fokus • Upptäck statistik om favoritövningar, repetitionsprofil, muskelfokus, personbästan och träningsrytm • Redigera din träningshistorik och bevara tidigare pass fullständigt • Trainer-poäng hjälper dig att sätta träningsvolym och muskelbelastning i bättre sammanhang TRAINER-MEDLEMSKAP Du kan utforska Trainer gratis. För att starta riktiga workouts och använda alla träningsfunktioner behöver du ett Trainer-medlemskap. Priser, perioder och tillgängliga alternativ visas i App Store. Där det erbjuds kan du också lära känna Trainer med ett prova-på-pass eller en kostnadsfri provperiod. APPLE HEALTH-APP Trainer integrerar med Apple Health. Trainer kan spara avslutade styrkepass i Apple Health och kan valfritt läsa träningsdata. Därför kan Trainer be om läs- och skrivåtkomst till dina träningsdata. Integrationen är valfri och kan när som helst justeras i iOS-inställningar. VIKTIG INFORMATION Trainer hjälper dig med allmän träningsplanering, motivation och dokumentation av styrketräning. Innehållet i appen är inte medicinsk rådgivning och ersätter inte diagnos, behandling eller individuell vägledning från läkare, fysioterapeuter eller annan vårdpersonal. Träna bara om din hälsa tillåter det. Sök medicinsk rådgivning före träning vid besvär, skador, sjukdomstillstånd, graviditet eller om du känner dig osäker. Trainer Villkor - https://www.waldow.app/terms-trainer/ Trainer Integritetspolicy - https://www.waldow.app/privacy-trainer/