ストレッチと柔軟性 エクササイズ

ストレッチはあなたの全体的な健康にとって非常に重要です。ストレッチエクササイズ は柔軟性を向上させます。柔軟性が向上すると、身体活動のパフォーマンスが向上し、怪我のリスクが減少し、筋肉が最も効率的に機能できるようになります。 定期的にストレッチエクササイズ を行うと、血圧を下げ、心拍数を下げ、ストレスや筋肉の緊張を和らげることができます。また、筋肉への血流を助け、筋肉痛を軽減します。緊張した筋肉は背中の痛みを引き起こす可能性があり、毎日ストレッチすることは、背中の筋肉を強化し、背中の痛みを防ぐのに役立ちます。 トレーニングの前にストレッチすると、エクササイズ をする準備ができます。ダイナミック ストレッチ とは体温を上げるのに役立ち、トレーニング前のウォームアップに役立ちます。筋肉を柔軟にして温めます。可動範囲を広げ、毎日のパフォーマンスを向上させ、怪我を防ぎます。 全身の筋肉をストレッチします. 股関節 ストレッチ, 肩 ストレッチ, 背中 ストレッチ, 首 ストレッチ, 太もも ストレッチ  , 小 胸 筋 ストレッチ, 大 臀 筋 ストレッチ, 背中 ストレッチ. より良い姿勢と柔軟性を！ Nexoft Mobileの「ストレッチエクササイズ  - ストレッチ 柔軟性 」アプリは、 -自分の毎日のルーチン、朝 の ストレッチ、寝る 前 ストレッチ -誰でも、男性、女性、老若男女に適した、簡単で効率的なストレッチ運動 -全身ストレッチエクササイズ 、柔軟性エクササイズ 、すべての体の筋肉のための動的ストレッチエクササイズ  -トレーナーがビデオの指示に従ってあなたを指導する -トレーニング 器具なし、体重トレーニング -カロリートラッカーとあなたのやる気を維持するための毎日のリマインダー -％100無料 -股関節 ストレッチ, 肩 ストレッチ, 背中 ストレッチ, 首 ストレッチ, 太もも ストレッチ  , 小 胸 筋 ストレッチ, 大 臀 筋 ストレッチ, 背中 ストレッチ すべてのトレーニングの前にストレッチして体の動きを改善し、怪我のリスクを防ぎ、より柔軟で健康的な状態にします。独自のストレッチルーチンを作成します。朝 の ストレッチ、寝る 前 ストレッチ。いつでもどこでも。トレーナーをポケットに入れていれば、トレーニング 器具なし。今すぐNexoft Mobileの「ストレッチエクササイズ  - ストレッチ 柔軟性 」ストレッチ 無料 アプリ をダウンロードして、無料のストレッチングエクササイズをしましょう！