Styrketræning for kvinder

Styrketræning associeres ofte med store muskler og testosteron - noget, der naturligt nok skræmmer mange kvinder, men denne opfattelse ligger langt fra virkeligheden. Fantastiska träningsrutiner för tjejer att bli fit och få den kropp du önskar. Kom i form, gå ner i vikt och bygga muskler med en av våra Girls Workout-planer. Appen innehåller flera träningspass - varierande i tid mellan 7 och 30 minuter. Tips om du bara börjar - Håll din träning så enkel som möjligt - Fokusera på bra form: bli bekväm och se till att du utför varje övning korrekt. - Tryck inte bortom din komfortzon - Vila tillräckligt för att återhämta sig Funktionerna i appen: - Flera träningspass - Spåra dina framsteg för att hjälpa dig att vara motiverad; Med fin statistik och flera prestationer. - Levande träning med timer och instruktioner - Anpassningsbara inställningar Ändra mängden kretsar, tid per övning, vilotid och mer - Lista över övningar med videor, bilder och instruktioner Brist på lek eller fysisk aktivitet ökar risken för fetma hos tonårsflickor. Forskning har visat att över 50% tonårsflickor är överviktiga, och antalet växer bara varje år. Grunden för ett hälsosamt vuxenliv är att vara frisk och frisk i tonåren. Och vem vill inte få sina ben och rumpa tonade och korrekt formade? Här är några punkter som kan göra din tonåring vill träna och hålla sig frisk: - Övning gör att du mår bättre - Utarbetandet gör att du ser bra ut - Du kan styra din vikt med rutinmässigt träning - Övning beats stress - Stärka kroppen - Tonar din kropp och kan ge dig ett atletiskt utseende - Hjälper kampen mot sjukdomar som diabetes och blodtryck.