استرخاء و تمارين التنفس

تمارين التنفس ضرورية للعناية الذاتية وحياة أكثر صحة وسعادة. أيامك مليئة بالمحمومة ، ويبدو أن التوتر جزء لا مفر منه من العالم الحديث. لكن لا يجب أن تكون الأمور على هذا النحو. من خلال ممارسة تقنيات التنفس المختلفة ، يمكنك تقليل التوتر وتخفيف القلق وتعلم كيفية تهدئة عقلك وإرخاء جسدك. ولا يتعين عليك القيام بذلك بمفردك - فهذا التطبيق يوفر لك تدريبًا موجهًا بإرشادات بسيطة وواضحة ، وأصوات مهدئة ، والكثير من التمارين المختلفة. تمارين التنفس للجميع الخطوة الأولى هي العثور على التمرين الذي تحتاجه. يحتوي كل أسلوب من أساليب التنفس على تعليمات ومستوى صعوبة ومعلومات حول الفوائد. إذا لم تكن متأكدًا ، يمكنك قراءة الإرشادات للعثور على أفضل الممارسات المناسبة لك. ممارسة المبتدئين والمتقدمين تمارين التنفس الموجهة بعض فوائد ممارسة التنفس بانتظام * الاسترخاء والتأمل واليقظة * تهدئة من القلق ونوبات الذعر * يبطئ معدل ضربات القلب ويخفض ضغط الدم * تحسين قدرة الرئة * تركيز وتركيز أفضل أهداف روتينية يومية لفوائد طويلة المدى المعدل الموصى به لممارسة تمارين التنفس هو 5 دقائق كحد أدنى ، ثلاث مرات في اليوم ، أو متى شعرت بالحاجة إلى الهدوء. يمكنك تعيين تذكيرات يومية في هذا التطبيق ومتابعة إنجازاتك. من خلال تحقيق أهدافك ، فإنك تخلق عادة صحية سيكون لها تأثير إيجابي طويل المدى على صحتك العامة. لدينا جميعًا 5 دقائق على الأقل في الصباح ، وظهراً ، وبعد الظهر ، أليس كذلك؟ ستجد في هذا التطبيق: * التنفس المتساوي * (البطن) تنفس البطن * ملاحق التنفس * أزيز النفس * النوم بشكل أفضل * التنفس للقلق * التنفس الأنفي البديل * تمرين التنفس لنوبات الذعر * نفس الأسد + المزيد في المستقبل! أرسل أسئلتك وملاحظاتك إلى dvuksa2020@gmail.com Subscription Conditions: - Your subscription can be on a weekly, monthly, or yearly basis, depending on the subscription level chosen at the time of purchase. - You will be charged $1.99 for 1 week, $4.99 for 1 month, $14.99 for 1 year, depending on the subscription level chosen at the time of purchase. - Payment will be charged to your iTunes Account at confirmation of purchase. - Your subscription automatically renews unless auto-renewal is turned off at least 24 hours before the end of the current subscription. - Your account will be charged for a renewed subscription within 24 hours prior to the end of the current subscription. You will be charged $1.99 for 1 week, $4.99 for 1 month, $14.99 for 1 year, depending on your subscription level. - You can manage your subscription and switch off the auto-renewal by accessing your account settings after purchase. - You cannot cancel the current subscription during the active subscription period. - You can view our Privacy Policy here: https://dvuksa2020.wixsite.com/iospremiumwidgets - You can view our Terms of Use here: https://dvuksa2020.wixsite.com/iospremiumwidgets