Спорт и питание для подростков

Хотите укрепить кости и улучшить осанку? Хотите регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни? Это приложение вам поможет! Для начала разберемся, какие факторы влияют на рост и здоровье. 1. Генетика. Ваш рост на 60% определяется унаследованными от родителей генами; но внешние факторы позволяют достичь максимально возможного роста. 2. Питание. Хорошее питание дает организму питательные вещества, необходимые для роста костей. 3. Тренировки. Физические упражнения стимулируют нервные окончания, напрямую связанные с гипофизом, что увеличивает производство гормонов роста. Кроме того, регулярные тренировки улучшают ваше здоровье. 4. Сон. Достаточное количество сна стимулирует выработку гормонов роста. Наше приложение с научно обоснованными упражнениями, диетами и советами по увеличению роста ускорит ваш обмен веществ и позволит укрепить кости, занимаясь дома. Приложение для всех - Для мужчин и женщин - Для подростков и взрослых - До и после 18 лет Профессиональные планы тренировок - Все тренировки разработаны профессионалами - Простые и понятные анимации и видеоинструкции - Эффективные упражнения для растяжки, йога, аэробика и т. д. - Всего 8–14 минут домашних тренировок в день приведут вас в форму Научно обоснованные диеты - Каждый день новая пища, богатая нужными для роста веществами • Кальций ускоряет рост костей • Белок помогает расти мышцам • Витамины помогают усваивать кальций Трекер сна - Выбирайте, сколько вам нужно спать, чтобы высыпаться - Записывайте, сколько вы проспали каждый день - Следите за своим сном на графике Особенности - Для детей и взрослых, мужчин и женщин любого возраста - Научно обоснованные предложения по питанию - Физические упражнения от профессионалов - Советы для роста: по одежде, осанке, еде, упражнениям и т. д. - Простые и понятные анимации и видеоинструкции - Эффективные упражнения для растяжки, йога, аэробика и т. д. - Трекер сна - Настройте свой план тренировок - Тренируйтесь когда угодно дома или где угодно еще - Настройте ежедневные напоминания о тренировках - Введите физические упражнения в привычку - Синхронизируйте данные с Apple Здоровье